自述：因为失眠老公要跟我离婚，还强迫我跳楼轻生

说起来真的很惭愧，如今的我已经离婚，成了一个无人关心无人爱的寡妇。每当我带着孩子走在大街上，总感觉很多人看我，很多人的眼光鄙视我。

我之所以有如今的遭遇，是因为前段时间我一直失眠，可以说是整夜整夜的睡不着，那种撕心裂肺的痛，真有想跳楼解脱的冲动。

可能是整夜整夜的失眠，我基本把所有经历都用在如何改善失眠上，就忽略了我的家庭，我的孩子。我的老公曾是个温柔体贴的人，自从我失眠后，我也感受到了前所未有的冷落。由于老公的弟弟是个单身汉，他还变态的要我跟他过夜，其实就是侮辱我，想与我尽快离婚。由于天天的不合，终于在两个月的折磨后，我们两个走向了离婚的路。

但是，离婚后，我却释然了，觉得很多事情放下了，经过我一个月的调整，我的失眠也好了很多，今天就给大家说说我是如何改善失眠的，或许会对正在失眠的人有帮助：

1，从源头解决失眠问题。

其实，很多失眠问题就是没能从根源解决神经问题。这就是为什么很多人吃了安眠药后过段时间还是不能改善失眠的原因，因此我就在知乎上看到有人推荐芝宁多糖，安神、利眠、益精气。看来芝宁多糖能对中枢神经系统有明显的镇静作用,使肌肉轻度松驰,他还说了挺专业的术语我也不懂，总之就是能有一定的镇静作用。看来失眠需要从镇静神经开始吧！

2，为褪黑素的分泌创造一个条件

其实，我们之所以能睡着，主要与身体中的物质褪黑素有关。但是褪黑素的分泌必须有个必要条件就是黑暗的环境，因此，想要睡好觉，就要保证充足的褪黑素分泌。睡觉前就要把窗帘拉紧，卧室里也不要开很亮的灯。最好一开始就把卧室装修的暗些。

3，想要睡眠好，先要养心

大概是我真正离婚后释然了，我觉得很多东西放下了，可能想的不多了。这也验证了那句话就是想要睡眠好，先要养心，睡觉前抛弃一切杂念，你就会慢慢睡着了。

现在释然了，人走茶凉，失眠也快好了，今天就写到这里，一吐为快