失眠一个月老一年！好的作息规律，胜过安眠药，睡得好才年轻

在有人类存在以来的漫长历史长河中，绝大多数时间内，人们都是日出而作，日落而息，睡眠是生理必需的，是司空见惯的一种现象，我们每个人一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过。可是随着工作压力的加大、生活节奏的加快，能美美的睡上一觉成了很多人的奢侈品。失眠也由次而来。

如果说失眠一两天对我们影响还不算太大，老是失眠对身体危害就很严重了，它在危害健康的时候，还会引起其他精神疾病的发生，例如我们常见的抑郁症，下面的就是关于老是失眠的原因是什么的介绍。

1、相信有人知道疾病也会导致失眠，由于感冒或者其他疾病导致身体不适、疼痛，造成难以入睡。也是失眠的重要原因。老是失眠的原因是什么?因某些事情高兴或者沮丧导致精神异常兴奋或者运动，造成情绪不稳或失控，都是导致失眠的原因。经调查表明，个人不良生活习惯也是导致失眠的重要原因，如睡前爱喝咖啡、茶等有刺激性的流体，或是存在吸烟、喝酒的恶习。

2、有人到一个陌生的环境就睡不着，吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。精神因素包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如，睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟都会导致失眠。

3、年龄的因素也是失眠的一个很重要的原因，特别是在40岁以后，肾气渐衰、肝肾阴血亏耗，致肝肾阴液不足、阴不利阳，故常见肝阳亢逆而为患，这也是引起失眠产生的又一原因。

不管是什么原因让你失眠，都能参考一些合理科学的其他的建议，来帮助你们获得更优质的睡眠。

1. 每晚在同一时间入睡，清早在同一时间起床。包括周末。一周中同样的睡眠总量，比起随时想睡就睡，坚持一个有规律的睡眠能使你更加清醒。

2. 在一个连续的时间段里睡觉。

零碎的睡眠会导致白天困倦，影响到学习、记忆力、工作效率以及创造力。“实际上，6小时连续的睡眠比起8小时的间断睡眠能使你恢复更多精力。

中医认为失眠病位主要在心，“心神不宁”是造成失眠的原因之一；而且中医阴阳学说中认为人体的阴阳消长与自然界的阴阳变化相对应，有昼夜晨昏的节律变化。夜晚阳气入内，人就睡着；白天阳气出来保护全身，人就睡醒。另外，压力型失眠容易肝阳上亢，所以治疗上以安神、调和阴阳为原则，辅以平肝潜阳最为合适。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，已在国家食药监局备案，备受推崇，同时进店有惊喜减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入

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