失眠不可怕，可怕的是你不知如何改善~

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致不能获得正常睡眠的一类病症。

长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常，规律错乱，晚上睡眠生物钟常常被兴奋、浅睡两种状态所干扰，无法入睡，睡后易惊醒，失眠多梦，焦虑型、抑郁型、浅睡型失眠症状不期而至。

虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多人在治疗失眠的时候都是愿意选择中医。因为中医通过辩证的方法，从身体的内部找到失眠的原因，这样就能够从根本上解决失眠的问题。中医治疗失眠的偏方有很多，我们一定要弄清楚不同失眠的原因，这样才能做到对症下药，身体才能尽快恢复健康。

第一

失眠的危害

失眠的危害是非常明显的，除了会直接影响我们的生活以及工作之外，导致我们出现精神萎靡以及注意力不集中的情况；严重的还会导致患者出现长期失眠，也非常容易患上焦虑症。除此之外，很多人如果出现了失眠的情况，那么也容易导致神经功能失调的情况，例如心跳过快、肌肉收缩以及尿频尿急等情况。

失眠除了对个人身体造成伤害之外，对于生活的伤害也是极大的。因为人们在经常失眠之后就会变得敏感以及暴躁起来，不仅会影响家庭关系，还会将这种情绪带到工作之中，导致人际关系下降，产生孤独感等等。

第二

失眠的原因

导致出现晚上失眠的原因有很多，但是主要就是分为两种：

一种是身体因素，例如患有某种疾病；

一种是由于感情原因，例如过于焦躁或者是感情出现问题等等。

第三

失眠怎么办

对于治疗晚上失眠的方法，首先需要做的就是弄清楚原因，只有找出原因后有针对性的进行治疗，这样才能获得更好的治疗效果。具体的方法如下：

1

首先需要对自己失眠的程度进行一个客观的评价，例如是否是暂时性的或者是长期性的，并且根据不同的情况进行不同的治疗方法。如果仅仅是暂时性的失眠情况，那么无需过于紧张，应该放松自己，并且调整好自己的睡眠情况，然后进行一定的食疗方法以及中医疗法，例如吃一些小米粥或者红枣粥以及牛奶等等，同时也可以饮用一些中草药成分的药茶，例如太白养心茶、药王茶等，都是对身体有一定的调理作用，保健有养生，而太白养心茶尤其是针对失眠人群有缓解疲劳、改善睡眠的功效，这样身体就能很快的恢复健康了。

2

日常需要养成良好的生活习惯，并且做到定时睡觉，建立一套最适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动，每天大概运动至少半个小时的时间，这样也能够很好的促进睡眠。如果是由于某一种疾病所引起的失眠情况，那么就需要找到这个原因然后加以治疗。这样失眠的情况就能随着疾病的好转而恢复健康了。

4

除此之外，很多晚上失眠的症状在放松心情以及放松肌肉之后就能够不药而愈。所以，建议患者在碰到自己无法断定病情的时候，不要急着使用安眠类药物，而是应该选择到正规的医院进行就医，在确症之后就可以选择是否需要使用药物或者是接受其他的治疗方法。

失眠中医疗法

1、糖醋催眠法：每天晚上将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛就能够很快的进入睡眠状态之中。除此之外，也可以喝上一杯糖水，这样也能够起到镇静的作用。

2、茶婆枕：将陈粗茶在泡茶之后的渣滓留下来，晒干之后和茉莉花一起作为枕头的填充物，这样也能够起到很好的安神的 作用。

3、沐浴法：每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，或者是用热水泡脚。如果有条件，可以泡温泉、蒸桑拿或者是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。

4、静卧放松法：每天晚上睡觉的时候需要全身放松，呼吸均匀，放空大脑中的杂念也能够很好的促进睡眠。

5、足底按摩：每天晚上睡觉之前都用双手按摩脚底大约五分钟，特别是涌泉穴的位置更需要注意，这样能够有效的帮助入睡。

晚上失眠对于人体的危害是非常巨大的，特别是对孩子来说更是如此，不仅伤害了大脑的创造性，同时还影响了孩子的生长发育以及皮肤状况，并且很容易患有各种各样的疾病，所以在日常生活之中一定要做好防治工作。