你还在为失眠而头疼吗？这些方法让你快速入睡

这些方法让你快速入睡】①坚决不睡懒觉：保持稳定的生物钟；②保持卧室温度清爽宜人：适宜睡眠的最佳室温在15.6℃-22.2℃；③睡前别用电子产品：屏幕发射出的蓝光会抑制身体产生褪黑激素；④保持卧室整洁：杂乱无序的卧室会让人难以放松；⑤屏蔽噪音：使用耳塞或白噪声机器…