睡到半夜总是醒?医生:很遗憾,你的身体出了这些毛病!

文 / 淡然的痕迹
2017-12-29 20:29

本来晚上睡的好好的,可是半夜突然就醒过来,然后再也睡不着。这种体验真的能把人逼疯,长时间下来,眼圈青面色黄,抵抗力差记忆衰退耳鸣目眩,更抓狂的是精神上的压力和疲惫感,偶尔伴随很难受的窒息感。第二天身体上的虚弱感连带引发神经过敏以及精神紧张,毫无意义的一件小事都能纠结半天,然后恶性循环继续失眠。很多人为此感到苦恼得不得了!

睡到半夜总是醒?医生:很遗憾,你的身体出了这些毛病!

任何人都不会毫无原因的睡眠不足、睡眠不好,被你忽略的那个小毛病或许就是导致睡眠不好,甚至失眠的原因,长此以往,对健康十分不利。所以,你失眠的原因是什么呢?

是什么原因造成了失眠?

1、因身体疾病造成的失眠

引发失眠的身体疾病主要有心脏、肾、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节、肠胃、高血亚、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变,会使人产生异样的生理反应,如坐车、船、飞机时睡眠环境的改变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能造成失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

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3、心理、精神因素导致的失眠

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

4、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。有的人越想睡却越是睡不着!

5、服用药物和其他物质引起的失眠

长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

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失眠引起的并发症

1、失眠可引发糖鸟病

研究人员发现患有2型糖鸟病的人如果晚上睡不好,他们的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰岛素水平高30%,胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖鸟病患者情况要更糟糕,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。

2、失眠可引发乳腺爱

日本学者研究了近30000名年龄在45~80岁间的女性,发现,那些每晚睡眠时间少于6小时的女性,患乳腺爱的风险要高63.3%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺爱风险则降低31%。

3、失眠可引发泌尿问题

美国学者通过对4244名中年男性及女性的调查,发现以下信息:即五年内睡眠不好,或睡眠不足,女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。

4、失眠可引发结肠爱

美国学者的一项研究显示,有1144名受试者,比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

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长期被睡眠问题困扰的人首先想到的解决办法就是吃药,这是一种错误的观念,一旦产生抗药性,效果适得其反,让你更难入睡,而且非常损害身体健康。对此建议,先从饮食人手,所谓“药食同源”,饮食疗法绿色安全健康又有效。

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食用方法:每晚睡前取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。

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什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子,被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。

温馨提示:孕妇、哺乳期妇女、6个月以下婴儿不能食用。