你知道熬夜失眠对人体伤害有多大吗？

俗话说“熬夜晚起毁上午,早起学习傻一天”。但很多时候，我们却是熬夜又早起，不是内分泌失调，就在内分泌失调的路上。

之前有报道称：34岁的某论坛副主编在北京地铁猝死，其好友称他生前经常熬夜、熬夜、熬夜......

1. 熬夜会摧毁你的身体

2.熬夜会摧毁你的心理

"很多人觉得自己活得太累实际上他们可能只是睡得太晚"

熬夜会直接导致你第二天的工作效率大大降低，效率降低带来的就是劳动时间延长，而一加班又要熬夜......如此便陷入一个恶性循环，进而慢慢地把困意化为了怒气充斥你的心。

严重的甚至会自我怀疑、自我厌恶，增加了患抑郁症的可能。

“早睡早起身体好”，这还是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠才可以使第二天充满清醒和活力。

我也不想但必须熬夜怎么办？

首先我还是最推崇食疗的，下面给大家推荐3款熬夜人群必备果汁：

（1）两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

（2）香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需要的很多能量。

（3）3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

真诚的希望大家都能健康快乐的工作与生活！