远离脑出血，要做好这 3 件事

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脑出血是高血压最可怕的并发症之一，可能直接致人死亡，也可能造成瘫痪、长年卧病在床。

脑出血的发生，跟脑血管受损、变脆，以及血压突然升高导致血管破裂有关。

不过大家也没必要太过忧虑，高血压并不会百分之百导致脑出血。可以做好以下 3 件事，把脑出血的风险降到最低。

1

控制血压

脑血管的损伤，跟血压高有很大关系。

那么我们把血压控制在正常范围，血管受损的风险就会小一些，发生脑出血的风险也就小了。

控制血压的方法大家肯定已经很熟悉了：少吃盐 + 多锻炼 + 合理用药。

2

戒烟

血压高加上吸烟，是对血管的双重打击。为了避免脑出血，高血压患者一定要戒烟。

二手烟也一样危险，如果家人有高血压，那为了家人的健康，也戒烟吧！

3

避免血压骤升

脑出血的发生，往往跟血压突然飙高有关。

想想看，突然停药、气温骤降、吵架发火……都可能会引起血压波动、突然升高。

所以大家一定要记得按时服药、及时添衣保暖、保持平和心态，让血压维持在正常、稳定的状态，以免诱发脑出血发生。

如有中风、戒烟、降压等问题

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