心理学：让它成为能量，而不是最新的癌症
有一种说法：情绪是一种最新的癌症。
常有人说：自己的情绪不稳定，面对孩子和爱人时，无故发火，控制不住自己的脾气。
人们普遍将情绪分为正性（积极）、负性（消极）两种，人为将七情六欲界定为对立的，而且这一理念得到很多人认可。
《礼记》中记载：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七者弗学而能。即这几种情绪是与生俱来的，不学就会的。
佛教中的说法与《礼记》中的说法基本一致。佛教中的七情是“喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲”。
人因有各种不同情绪的表达，才能成为适应环境的人类，成为世界的主宰。
现在很多人只接受快乐、爱等所谓正性（积极）情绪，而排斥恐惧、愤怒等负性（消极）情绪。甚至刻意控制、压抑这些本属正常的情绪，造成严重后果。
亲戚的故事一位亲戚患乳腺癌前年去世，令自己年届六旬的父母，成为失独老人，少不更事的女儿失去母爱，丈夫中年丧妻。
这位亲戚从查出癌症到最后去世，与病魔抗争了三年多。此中的痛苦挣扎、辛酸，只有自己和家人了解。
据亲戚的舅妈讲：她有什么话都不说，常憋在心里，喜怒不形于色，别人根本不知道她是怎么想的。她的病全是压抑自己得的。
长期的各种情绪得不到释放，心理垃圾得不到清理，积郁成疾，才会留下许多遗憾、不舍，撒手人寰，令人唏嘘。
调查显示：夫妻之间经常出现情绪问题的人，死亡率比常人高一倍；亲子关系不健康导致的情绪问题，会让死亡率增加50%。
人们常以“不以物喜，不以己悲”，为修炼的目标。因此，会刻意压抑情绪，让情绪能量不能正常流动，成为攻击自己的武器，是一种自我攻击。
总有一天，这些积压已久的情绪，会变成失眠、胃病、心脑血管病，甚至癌症来攻击你，让你措不及防。
心理学家研究发现心理学家研究发现在所有的身体记忆中，负面语言和肢体虐待的双重攻击，造成的创伤对人的影响最大。
尤其在幼年时期，这些情绪、感受会储存在细胞、皮肤记忆里，成为深入骨髓的身体记忆，挥之不去，伴随到成年。她为何不敢让人靠近
一位世人眼中近乎“完美”的女人，外在形象端庄，气质优雅，事业有成。却很难接受异性，无法进入恋爱、婚姻状态。
曾经有一位两情相悦的异性朋友，与对方聊天时感觉很好，但只要对方靠近她的身体，就会本能排斥。
一次，对方无意中理了一下她的头发，她立刻紧张起来，而且出了很多冷汗，令对方尴尬。这样的情况多次出现，两人越走越远，再无交集。
令她百思不得其解的是，自己为什么只要和喜欢的人亲密接触，就会害怕得出冷汗。
在一次催眠中，曾被遗忘的情景再现。小时候，父母感情不好，经常在吵架时，将情绪发泄到她身上，成为父母的出气筒。
父亲常打她耳光，脸被打得火烧火燎地疼。母亲说因为她，自己才被困在家里，维持破败的婚姻。
父母的言行，导致她产生了深重的羞耻感，认为都是自己不好，甚至自己是父母感情不和，婚姻不幸的罪魁祸首。
长大成人后，普适意义的成功，掩盖不了自己的罪恶感、低价值感，真实的自己依然是那个被无端打骂的小女孩。
她害怕别人靠近自己，甚至将别人善意的肢体接触，也当做要挨打的信号，身体会下意识做出保护动作。
她的身体不会说谎，牢牢记得曾被打骂时的情绪，才会形成“条件反射”。
如何去做消除情绪记忆，释放曾经遭受伤害的身体的情绪，需要很长时间，是个漫长过程。
人们面对旧日伤痛记忆时，会逃避，不敢、不愿直视。这是人趋利避害的本能，是自我防御。因此，改变是痛苦的，需强大的心理能量，强烈改变现状的动力、意愿，才可能走出来。
身体如果成为储存情绪垃圾的房间，会成为负能量，造成失眠、消化不良、过敏、早衰，甚至癌症的不约而至。
释放身体情绪，只需四个步骤：
1. 与情绪在一起。
当曾经熟悉的情绪浮现时，无论心理还是身体，都要和此情绪共处，接纳它真实的存在。
想象自己在一个空旷、无人的房间里，这种情绪在房间里自然流动，是你时刻感受变化的情绪，不是被情绪所控。
你的情绪想怎么表达、渲泻都可以，想哭就哭出来，愤怒就骂出来，或者只想静静地与它在一起。
2. 当情绪过去之后，觉察产生此情绪的原因。
a.是“未被满足的需求”，产生的情绪？这种需求是什么？若换种方式表达未满足的需求，你想怎样做?
b.是“被迫满足他人的需求”，引发的情绪反应？若再次被迫满足他人的需求，你想怎样反应或拒绝？这样的觉察有助于发现自身是有能量和智慧，可以拒绝他人的。
c.情绪的产生，引发记忆中何种事件？
这种情绪在身体的哪些部位，若在脸上，可多做面部按摩、呼吸练习，若在其他部位，可用瑜珈、跳舞、运动等肢体运动方式，释放淤积在身体里的情绪。
3. 关注当下。
每天十五到三十分钟，将易分散的注意力，重新聚集，安静地坐着。当注意力溜号时，把它带回来，继续静静地坐着。此练习可让你达到轻松、自在的状态。
4. 感恩身体。
每天感恩自己的身体，它替我们承载了心理、情绪的负担，也承载了欲望、期望。因此全然接纳、关照它，相信它会为你的人生带来健康、幸福。
以上几个步骤可以依次做，当你越来越熟悉，就不需要前面的步骤，只做最后一个就可以了。
让情绪成为满满的能量，才能活得更加通透、自在，与身体成为朋友，关注、爱它，而不是忽略、隐忍，预防心身疾病，预防永远大于治疗。