总是晚睡失眠睡不好？医生警告，睡不好对肝脏伤害大，转起来看看

睡眠不好对肝脏造成伤害

中医上有句话说养肝重在睡眠，就是在强调睡眠不当对肝脏造成的伤害。研究表明，在睡眠过程中，肝脏的血流量是日间正常活动的数倍，血流量的增加必然意味着肝细胞的活跃，其解毒功能也就发挥得越强。

因此，如果不注重睡眠，经常把夜间的时间送给工作和娱乐，势必会导致肝脏的功能无法正常运转，使人体无法正常排毒。另外，中医上说，经常熬夜会导致肝火上升，所以我们会看到熬夜的人往往两眼通红，如同充血了一般。

饮酒过度

饮酒对肝脏的危害无可厚非，肝脏就像一个默默无闻的解酒机器，可有些朋友是为了生计忘了身体，每日每夜地给他的肝增加工作负担，终于有一天，解酒机器报废了，他也因此病了。所以，为了肝脏的健康，少喝点酒，真不难。

不吃早饭

不吃早饭的害处简直是太多了，这里我们主要强调对肝脏的伤害，长期不吃早饭，会增强胆结石、胰腺炎、糖尿病等的发生率，会直接和间接地伤害肝脏。

早起不排尿

早起的小便其实就是排毒的最佳时机，经过一夜的新陈代谢，身体里的毒素被集中到尿液中，如果没有及时排出，毒素积留体内，就有可能造成肝中毒。

暴饮暴食

暴饮暴食往往发生于吃了上顿没下顿的情况，那是饥荒年代，可现代人也常常是这种样子，那只能说自找的了，早饭不吃，午饭随便吃点，晚饭就开始往死了吃。专家表示，暴饮暴食会造成人体内的自由基数量增多，从而损伤肝脏。

油炸食品

油炸食品都属于高脂肪类食品，长期食用，必然增大肝脏负担，引发肝炎。

肝脏痛感神经极少，犯病也是无声无息，因此，对于肝脏我们要更加爱惜和警觉，不然真到了发警报的那一天，可就真晚了。

肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着去毒素，储存糖原(肝糖)，分泌性蛋白质合成等等。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”。

蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

根据美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！

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将蒲公英根制成茶，不仅易于冲泡，还可以很好的发挥蒲公英的作用，而且口感超级好喝。这款蒲公英根茶采用长白山优质蒲公英根，经过古法炒制醇香，味道浓郁。多喝水本身就可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根，护肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，净化你的肝脏！

蒲公英根可用于热毒证，尤善清肝热，蒲公英根可以治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。蒲公英根对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、卡他球菌等，皆有杀灭作用，蒲公英根对结核杆菌、某些真菌和病毒也有一定的抑制作用。