得了失眠症？吃这4个偏方 找回好睡眠

现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。然而失眠给人体带来的危害也是很大的。

产生抑郁

失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

造成习惯性脱发

医学表明，脱发与睡眠质量的好坏有着密切的关系，经常失眠很容易导致头发大量脱落。

长期失眠引发多种疾病

比如长期失眠容易引起人的免疫力降低，高血压，心血管病、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。失眠影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病。严重的会导致精神分裂。

治疗失眠多梦比较安全有效的是服用冬虫夏草，但是由于它服用不方便，价格昂贵真假难辨，推荐服用茵赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊，原料为冬虫夏草粉，是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。一般服用一周左右就会有明显的效果，坚持服用一个月之后，睡眠质量会有很大的提高。在网上应该可以找到。

长期失眠不但影响日常生活和工作，而且会造成身体各项机能失调，精神恍惚，那么失眠要怎样调理呢？下面推荐几个小偏方：

1、党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。

本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。

2、黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。

3、酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O．5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。

本方实胆安神，适用于胆虚不眠。

4、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃，这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。