如何判断自己是否患上了神经症？

神经官能症又称神经症、心理症或精神神经症，是一组轻性心理障碍的总称。包括神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍等，神经症是由心理因素引起的，主要基本上都是主观感觉方面的不良，没有相应的器质性损害。患者现实检验能力未受损，行为一般保持在社会规范容许的范围，可为他人理解和接受；有迫切求治欲望。

如何判断自己是否患上了神经症？

病因多与素质、人格特征或精神刺激有关。由于该类疾病无器质性病变，各种辅助检查均无阳性发现，故未引起人们足够的重视，甚至一些综合科医生亦认为无病。但通过心理学家制订健康状况试题的自测，可以帮助你了解是否患有或易患神经症。

神经官能症测试

以下每题的评分标准为：回答否定或症状轻微、偶尔出现，评O分；回答肯定，或症状较重，经常出现，评2分；虽回答肯定但严重程度中等，评1分。

1、你是否会经常觉得无聊，郁闷，对一切事情都不感兴趣，经常感到前途黑暗在，自己没有未来？

2、你是否经常会不知何故浑身疲乏无力，精神萎糜不振，或身体不适，食欲不佳？

3、你是否经常会莫名的恐惧，担心或精神紧张，同时伴有心慌、出汗等？

4、你是否经常感到疲劳，但同时又控制不住的胡思乱想，容易精神兴奋，难以入睡？

5、你是否经常忘记做某事，前一秒钟要做的事，下一秒钟就忘记了，或紧张性头痛或肢体肌肉酸痛？

6、你是否明知己完成某件事，却还必须反复检查？

7、你是否经常会反复出现同一观念、动作或某种情绪，明知其异常，却无法摆脱？

8、你是否对自身健康或疾病过份担心，其严重程度与实际健康状况不相符？

9、你是否经常怀疑自己有某种病，但各种医学检查结果均阴性不支持，为此四处求医？

10、你是否受到刺激后会发作性情绪暴发，神鬼附体或昏倒、游走，而过后则对发作经过不能回忆？

总分高于3分者为阳性，可能患有神经症（本测试仅供参考，以正规医院检查为准）建议接受心理老师的帮助。如果不幸患上神经官能症（或易换神经官能症）症状较轻者可以通过以下三个方法激进行自我调节。

一、生活有规律、作息有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。

二、积极调整心态，避免过度紧张，即使面对疾病也要怀着“既来之，则安之”的心态。

三、积极锻炼身体，增强体质，注意饮食饮食健康，多参加户外活动。