家人老得感冒，几道味道好又有用的药膳，能帮忙

冬季天气寒冷，体质虚弱，慢性肺病，长期缺乏运动，长期吸烟，精神压力过大，以及老人、婴儿、孕妇等。是感冒的高危人群。预防感冒的方法有很多，药膳就是其中之一。这里有一些简单的食疗药膳。你可以在家做一些。
家人老得感冒，几道味道好又有用的药膳，能帮忙
山药粥
将30克山药和180克粳米一起放入锅中，加入适量清水熬成粥，每天晚饭时食用。这种粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

蜂蜜蒸百合
将百合120克和蜂蜜30克混合均匀，放入锅中蒸熟变软，然后咀嚼。这种药膳具有补肺、润燥、清热的功效，适用于易感冒的阴虚者。

阿胶清汤
准备瘦肉100g，阿胶12g。首先将瘦肉切成小块，放入砂锅中，加入适量的水，用小火煮。然后将融化的阿胶放入瘦肉肉汤中，用汤调味。每2天一次，持续1-2周。

黄芪童子鸡
将整只洗净的鸡肉和9克生黄芪放入锅中，同时加入一些姜片和葱，然后倒入适量的水煮汤。鸡肉煮熟后，挑出黄芪和葱姜，加入少许盐和黄酒调味。吃鸡喝汤往往有益气补虚的功效。

当归生姜羊肉汤
该汤具有温中补血、散寒止痛的功效，尤其适用于阳虚易感冒的人群。