每逢春季必犯鼻炎？

春天到了，气温回暖，万物复苏，很多人都享受着自然界的生机勃勃。

而有些人在这样的环境下却被鼻炎折磨得痛不欲生，恨不得把鼻子削掉……

特别是过敏性鼻炎患者，每天总忍不住打喷嚏、流鼻涕，除了夜晚睡不好，白天还影响人际交往与个人形象。

其实，鼻炎是一个非常普遍的病，就拿过敏性鼻炎来说，在中国总体患病率高达 11.1%，超过 1 亿中国人备受折磨。

过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎，是一种鼻腔黏膜的炎性反应，以鼻塞、鼻痒、喷嚏、流清水涕为主要症状，严重者可伴有哮喘发作。临床上，最常见的室内过敏原是尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌，最常见的室外过敏原（季节性）是花粉、柳絮等。

北方的3-5月份是春季花粉季，也可能增加新的过敏性鼻炎患者。

过敏性鼻炎的一大特点是反复发作，患者只要接触过敏原就会引发过敏症状。发病时，一般会感到鼻腔瘙痒、严重者眼睛、耳朵、咽喉也会出现瘙痒。此外，打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞也是过敏性鼻炎主要症状。

其实网上随手一查，能查到的办法还挺多。

有建议用生理盐水洗鼻子；

每天用热水泡脚；

坚持运动；

甚至到控制油盐的摄入的方法……

大家可以说是无所不用其极了，不过大多收效甚微。（就是没啥用的意思）

所以，问题回来了，过敏性鼻炎患者春季到底怎么自救？

缓解过敏和鼻炎小Tips:

1.去医院筛查过敏原，让医生做专业诊断，制定相应抗敏药；

2.出门佩戴口罩、防护镜，减少与粉尘、尘螨、紫外线的接触；

3.每天使用温和的鼻腔喷雾剂清洗鼻子，保持鼻腔干净；

4.饭后刷牙漱口刮舌苔；

5.尽量不用嘴呼吸，细菌很容易“病从口入”；

6.每天可以在室内做有氧运动，增强新陈代谢能力；

7.外出归家时，换衣服勤洗手，每天洗头洗澡，让花粉粉尘不在衣服和身上过多停留；

8.在饮食上注意少吃冰冷刺激辛辣食物，多吃富含维生素的果蔬和带有润肤效果的坚果（杏仁除外）；

9.有条件的可在家中放置空气净化器；

10.用温水洗漱，减少刺激性清洁护肤；

11.做好防晒工作，若皮肤屏障脆弱，可佩带遮阳帽，穿防晒衫出门；

12.调整好作息，减少熬夜。

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