“自愈力”是最好的医生，坦白说：这4种病不吃药也能自愈

“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有无限的神奇力量，不会随着年龄的增长而消失”

什么是自愈力？自愈力指的是机体通过内部生理调节来达到平衡以及治愈疾病的康复能力，它其实就是我们身体自带的“贴身医生”，能够调动身体的免疫力、内分泌调节能力、应激能力、排异能力等，在最大程度上帮助人体解决疾病问题。

因此有时候即便是身体生病了，通过强大的自愈能力，就足以让人体恢复健康，比如以下4种疾病，即便不吃药，身体同样可以恢复健康。

感冒

“得了感冒吃药7天好，不吃药也是7天好”，相信很多人都听过类似的调侃。其实感冒后通过服药并不能起到治疗作用，它能起到的作用是缓解感冒所诱发的鼻塞、咳嗽等症状，而真正与感冒所斗争的其实是我们体内的免疫系统，这个过程大约需要5~7天，这也是为什么患了感冒后用药或不用药都需要5~7天的原因。

轻度脂肪肝

相信不少人发现身边的人甚至自己在体检时查出轻度脂肪肝，目前我国脂肪肝的患病人数已经超过病毒性肝炎成为第一大肝病。脂肪肝的发病率增长如此迅速和日常的不良生活习惯密切相关，如长期饮酒、暴饮暴食、营养不良、久坐不动等。对于由不良生活方式所致的轻度脂肪肝，通过改善生活方式能够很好逆转，如调整饮食结构，养成高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，增加有氧运动的频率和时间，戒烟戒酒，早睡早起。

HPV（人乳头瘤病毒）

很多人在体检报告上看到“ HPV阳性”，就异常担心自己患上宫颈癌，其实大可不必担心，因为绝大部分HPV感染属于“一次性感染”，即便是发展到宫颈癌也需要非常漫长的过程。

HPV病毒在侵入人体后，约有50%~90%的几率在两年内会被免疫系统所清除。因此日常生活中健康饮食健康运动通过提升自己的免疫力，是完全可以自愈的。但对于长期感染者，则难以治愈，若感染超过10年以上，要引起重视，有几率诱发癌症。

轻度高血脂

高血脂分为原发性和继发性，其中原发性指的是先天和遗传，而继发性指的是后天所诱发的。这其中继发性高血脂通过改变生活方式是完全可以逆转的，因为继发性高血脂的发生多于不良的饮食以及生活习惯有关，如高脂饮食、抽烟酗酒、久坐不动等，通过改善饮食习惯，增加运动量，改善不良情绪，用不了多久，血脂就能恢复正常。

日常生活中通过哪些方法能够提高人体自愈力？

首先适当运动，通过积极运动能够提高机体免疫力，建议每周进行3~5次有氧运动，每次30~45分钟。

其次是保证睡眠质量。尽量做到早睡早起，保证7~8个小时的有效睡眠，睡眠是恢复体能，恢复器官组织活力的重要方法。通过睡眠能够促进白细胞、巨噬细胞的活性，提高肝脏解毒能力。

最后就是补充营养。日常生活中合理膳食，日常饮食中食物种类越丰富越好，多吃新鲜蔬菜水果，谷物粗粮，优质蛋白也必不可少。