冬天太冷易感冒，经常煮一碗它，大人孩子喝了都有效

文：萧筱

现在很多地方的温度都已经达到零下了，出门一定要全副武装起来，但还是会感冒流鼻涕的，为了能够更好地度过寒冬，不如试试它，预防和治疗都有效哦！——洋葱水

我们平时只是把洋葱当做蔬菜来吃，却不知它还有很多功效哦！它营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，还可以杀菌、抗感冒，因为洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。除此之外，它还可以刺激食欲，帮助消化，当人出现感冒发烧时，食欲就会减退， 而洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

用洋葱来煮水喝确实能治疗感冒咳嗽，但它并不是对所有的咳嗽都有治疗功效，因为咳嗽也分为很多种，它只对风寒引起的咳嗽有治疗作用，对其他原因引起的咳嗽治疗工作并不明显。

洋葱水中含有大量的大蒜素和硫化物，这些物质能祛风散寒，也能消炎杀菌，因感冒引起的风寒咳嗽有明显治疗作用，能发散风寒，让咳嗽症状尽快好转。

风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病，多是因为宝宝衣被过少着凉引起。而风热感冒，多发生于春季、初夏和初秋等气候较温暖，早晚温差变化不大的季节。风热感冒是由风热邪气引起的疾病。

两者对比如下：

1、汗

风寒感冒--无汗的感冒：有发热现象但温度不会很高、头痛、骨节酸痛、浑身疼痛；

风热感冒--有汗的感冒：有发热现象甚至高烧、汗出、恶风、恶寒。

2、痰

风寒感冒--痰液清稀，流清鼻涕；

风热感冒--痰液稠浊，流黄鼻涕。

3、舌苔

风寒感冒--舌苔发白；

风热感冒--舌苔发红发黄。

4、起因

风寒感冒--其起因通常是劳累，没休息好，再加上穿衣过少，吹风或受凉；

风热感冒--其起因通常是便秘，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒。

好了，既然弄明白了洋葱的功效和风寒感冒的表现，那就赶紧安排起来吧！

参考月龄：10月龄+的宝宝，一定要对食材不过敏的情况下添加哦！

洋葱1/4个

红糖少许（2岁以下孩子不用放）

水300ml

根据皮色，洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。从营养价值的角度评估，紫皮洋葱的营养更好一些，因为其含有更多的蒜素和槲皮素。这里我就要紫皮的洋葱了。

将洋葱洗干净后去除外皮，切成丝备用。

锅中放入洋葱和水，大火煮开后转小火继续煮15分钟，煮至洋葱软烂后放入少许红糖，关火即可。最后需要把洋葱水过滤一遍，只需要喝水就行。

如果宝宝只是轻微的感冒，可以每天喝两次，坚持三天即可好转，若有其他症状或加重，一定要及时就医。

我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。

我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。

如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到喘气的我。

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