养生秘诀(吃粗)
民以食为天,现在不难看到,在一些商店,集贸市场,以往人们花高价购买的好米,精面,反倒不如粗粮值钱了,究其原因,粗粮营养成分多,对人体有益,而吃得过细,过精反而会使人体摄入的营养成份失调,可导致疾病。最近,台湾营养专家提出:快餐汉堡可导致小孩过胖,主张恢复30年前的粗茶淡饭作为现代人的营养食谱。可见,人吃东西一定要粗细搭配,不能以细粮好吃而忘了吃粗粮,科学研究证明,高粱,小米,栗子,荞麦,青稞,玉米的营养价值都很高,且有保健作用。
当然也不能全部吃粗粮,肉食营养也得搭配,合理的饮食自然是养生。现代生活中的你是如何饮食养身的呢?谈谈你的看法分享出来。欢迎留言