你真的会喝蜂蜜水吗？喝蜂蜜水的最好时间告诉你，赶跑失眠和感冒

很多朋友都喜欢早上起床之后，先喝上一杯蜂蜜水润润肠子，觉得身心会更加的舒服，其实喝蜂蜜水也是有最佳时间段的。今天我就给大家分享一下，蜂蜜水什么时间喝最好？并且蜂蜜如何食用才是最正确的？这些家庭保健小常识你一定要收好了。

喝蜂蜜水最好的7个时间段

01.感冒时

初冬最易出现受寒感冒咳嗽的症状，此时最适合去吃枇杷蜜，有着很好的润肺、止咳、祛痰、消炎的作用。如果真的买不了枇杷蜜的朋友，也可以取来一个梨，先把它切成薄片，然后拌着蜂蜜吃，每天多吃几次即可，就能缓解这种感冒带来的咳嗽、有痰难受的症状。

02.便秘时

每天早晚空腹用温开水冲服25g的蜂蜜饮下，可以增强我们肠胃的蠕动，促进排便。

03.疲劳时

当你工作了很多时间，感觉特别累的时候，就可以冲泡一杯蜂蜜水喝下，为身体提供能量，尤其是熬夜期间，蜂蜜中所含有的有些营养成分也是我们大脑神经元所需要的，还能帮助提高我们的工作效率。

04.喝酒时

你可以在喝酒前吃上50g的蜂蜜或者吃上带有蜂蜜的面包、饼干，酒后喝上一些蜂蜜水，非常有利于酒精的分解，减少对身体的危害，还能消除酒后头痛感，快速帮你醒酒。

05.失眠时

对于睡眠质量差的朋友，建议可以在每晚临睡觉前，食用1勺蜂蜜，有助于缓解精神紧张，促进睡眠，且没任何副作用。

06.皮肤差时

皮肤差的女性朋友，可以用一勺葡萄汁、一勺蜂蜜、少量的面粉，制作成葡萄汁蜂蜜面膜，或在临睡前喝上一杯蜂蜜水都非常有利于护肤，让皮肤更显弹性。

07.血压高时

每天早晚各饮用一杯蜂蜜水，可以给心肌提供营养，并且改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

蜂蜜的正确吃法：建议在每天早饭前的1-1.5小时食用，或者是饭后的2-3小时食用，早上起床喝上一杯蜂蜜，既能滋阴润燥，还可以快速帮身体提供能量，但是肠胃不好的人，易腹泻。成人的用量每天是20g左右，儿童用量每天10g左右，注意要用40摄氏度的温水冲服，营养不易流失，且最滋养身体。

注意事项：孕妇、未满1岁的婴儿、肝硬化、糖尿病、术后患者都不宜吃蜂蜜。

好蜂蜜的检验方法：你可以拿来一个干净的筷子，插入蜂蜜中，纯正的蜂蜜就会顺着筷子慢慢流下，还会拉出粘稠的丝，丝断了，还会收缩成球形。或者你把蜂蜜滴落到纸上，纯正的蜂蜜质地浓稠，滴落在纸上就会变为珠形，但是劣质的蜂蜜，就很易散开。