辟谣：只吃维生素C就能治感冒？价格越高越有效？

相信大家对维生素C不陌生，身体缺乏维生素C时，情绪会变得暴躁，容易生气，吃饭也没有食欲，胃口降低，甚至是会感觉到劳累困倦。而且女性缺乏维生素C，还容易带来贫血。生活中，人们也就不会吝啬对维生素C的补充，以预防这些现象的出现。

但很多时候，维生素C的作用也会被扩大，有人甚至说维生素C可以治感冒，而且价格越高，效果就越好，真的是这样吗？医生都笑了。

只吃维生素C能治感冒吗？

很明显这是假的，如果真能治好，家长们也就不用为了给孩子喂药而犯愁了，只需吃含有维生素C的水果就行了，倒是简单方便。

从来没有人感冒，一天之后就立刻好的。即便是吃药，也是缓解感冒带来的一些表现，诸如流鼻涕、头晕无力之类的。真正让感冒好恢复的，实际上是自身的免疫力。免疫力好的人，稍微注意一些生活方式，多喝点开水，一两个星期也就好了。

所以说，要想感冒好得快，还是得从提高免疫力入手。除了每天加强运动之外，营养物质的补充也必不可少，维生素C、锌等都是要均衡摄入的。

是不是价格越高，效果越好呢？

这个说法也是没有依据的，只是迎合人们的心理需求而已。在国人眼里，价高自然出好货，很多东西都要往贵了买，才能有心理安慰。就维生素C而言，也是如此。说到底，维生素C的成分都一样，对身体的效果也是一样，并不会出现特殊成分的维生素C。所以说，价格高的和价格低的从本质上来讲都一样。

为什么会有价格上的差距呢？这和衣服价格的高低一样。同样一件衣服，放在不同的店面里，其价格就会有区别，也就是品牌效应而已。那些大牌子的维生素C，价格自然要贵一点。除此以外，细心观察购买的维生素C成分会发现，价格贵的维生素C片中，不仅仅是维生素C，还会有一些其他营养成分存在。而价低的维生素C中，只是单纯地含有维生素C，其他物质含量少得可怜。这就是维生素C，存在不同价格的原因。

如果我们只是单纯地要补充维生素，没有必要购买那些价格特别高的。尽管贵的维生素C片中，有很多其他物质，却不一定是我们要补充的，吃了也无益于健康。当然，也不是价格越低越好，有些价格明显偏低的，可能是质量不合格，也不适合吃。因此，在购买时不是看价格，而是看其质量是否达标。

哪些食物中含有维生素C呢？

对于正常人而言，其实每天通过食物补充，就可以满足维生素C需求。在常吃的青椒、猕猴桃等蔬菜和水果中，维生素C含量是十分可观的，其次就是黄瓜以及西红柿。如果能把这些水果和蔬菜榨成汁，维生素C更不易流失，也不会伤及到肠胃。

因此，只要在日常生活中，不挑食不偏食，肉类和蔬菜、水果相搭配，人们基本不会有维生素缺乏的现象。