跑步，是最容易放弃的运动！我信了

人，最大的敌人就是自己，我们都是被自己打败的，败给自己的情绪，败给自己的惰性，败给自己的惯性思维。正因为如此，我们才有挑战自己、突破自己这一说，真正的强大就是优于过去的自己。

但是在变强大的过程中，我们有时也会难以坚持，容易放弃。比如说，跑步就是最容易放弃的运动。这一项看似极其简单的奔跑，没想到真正能坚持下来的却是少数人。

你有没有跑过步？因为什么坚持跑步，又是因为什么而放弃跑步的呢？大多数人长时间久坐少动，意识到健康问题时，总会冒出一个念头：多运动多跑步。但是当自己开始了跑步后，却又坚持不下来。这不仅是决心与意志力的问题，更是一些客观因素的影响。所以跑步确实是最容易放弃的运动，不信你看。

凡是运动皆会有损伤，而跑步被认为对身体伤害最大的就是膝盖。的确，有些人跑步导致了膝盖受损，因此就直接怪罪于跑步。很快出现了人传人的现象，最后大家也就认同“跑步百利唯伤膝”了。但实际上并非如此，只要看看每一年的马拉松赛事就知晓了。

一场马拉松比赛，少则几千人，多则几万人参加，半程21.0975公里，全程42.195公里，一场比赛持续跑上几个小时，也没见多少人因为跑步而导致膝盖受伤，只是会有些酸痛在所难免，跑后进行全面拉伸，停跑两三天也就恢复身体了。

总结来说，跑步并不是真的就对膝盖造成损伤，那些膝盖跑受伤的人大多是因为跑姿不正确导致的。但这也成为了大多数人放弃跑步的理由，难免有些可惜。

只要你肯多努力学习跑步知识，掌握适合自己的正确跑姿，科学跑步，便能安全无伤，更能有益身心，强身健体。很多人就是没有意识到这一点，因此放弃了跑步。你呢，是不是？

跑步看似简单，但其实是一项挺费力的运动。特别是初跑时期，身体并没有完全适应运动，往往没跑一会就气喘吁吁了，浑身也感觉到没劲，越跑越是疲惫，最后只能停下休息。

刚开始跑步1公里，可能需要休息几次才能跑完，这是很正常的事。对于那些久坐微胖人群来说，跑步完全就是一件超累的事。但就因为嫌累，你就放弃跑步了吗？

很多人确实如此，跑步一会就跑不动了，满头大汗，上气不接下气，最后只能选择放弃，打道回府了。

累，也能成为放弃跑步的理由，这也太懒了吧，但事实就是如此。而实际上只要你坚持跑下去，你就会感受到身体的变化，越来越轻盈，跑得越来越轻松，一点也不累，反而更是一种享受。

村上春树说：痛楚难以避免，而磨难可以选择。佛说：众生皆苦。这已是常态，我们应该选择正视它，磨练它，而不是选择逃避，退缩，放弃。

对于跑步，刚开始并没有养成习惯，并没有成为生活的一部分，这显然会跟生活发生冲突。平时早上七八点才起床，而现在非要清晨五六点起床，安排去晨跑，这难免令人心生厌倦，产生惰性。跑步还要早起，还是放弃吧。特别是在冬天，起床已是困难，晨跑更是难上加难。

如果不喜欢晨跑，也可选择夜跑，但是同样与生活有着冲突。好不容易下班回家，正是个人休闲娱乐时间，要么在家瘫躺刷视频，要么三五成群聚餐，岂不快哉？非得安排时间去夜跑，难免有些浪费美好的夜生活啊。这还怎么跑步？还是放弃吧。

当你放弃跑步的时候，自然有人把跑步融入了生活。他们是真正的跑者，他们热爱跑步，同样热爱生活，这两者丝毫没有冲突，反而因为热爱跑步，更对生活充满了精神活力。

跑步，实际上一点也不枯燥，反而充满着乐趣，但是很多人却无法理解，他们大多认为跑步是很无趣的事。

更令人无法理解的是，有人可以连续跑上几个小时，甚至是从早上跑到晚上，这是疯了吗？我想，这就是跑步的精神，唯有真正热爱跑步的人才能有所领悟。

很多人认为跑步很无趣，跑步很单调，一个人就这样一直向前奔跑，还得长时间地坚持下去，这样一想确实很没意思，所以也就放弃跑步了。

或者有些人前期坚持跑了几次，并没有感受到跑步的乐趣，跑步的快感，跑步所带给你全身心的体验，慢慢地就心生无趣，也就中断了跑步。你呢，是不是也这样？

大多数加入跑步，还有一个理由就是为了减肥。我们都知道久坐少动，容易发胖，多运动、多跑步可以减肥。但是减肥并不是只要跑步就够了，还得做到饮食控制，生活规律。

一边坚持跑步，另一边同样胡吃海喝，油腻、甜食毫无忌口，这样下去怎么瘦得了？一边坚持跑步，另一边却依然熬夜晚睡，作息不规律，影响身体健康内循环，这样不胖才怪？

如果你做到了饮食控制、生活规律、坚持跑步，还是不瘦，那一定是跑步的方式错了。坚持跑步可以减肥，那要看我们如何跑步，如何燃烧体内脂肪？如果只是跑步二三十分钟，这样并没有燃烧多少脂肪，身体提供能量的是糖原居多。

当慢跑超过半小时以上了，这时身体才会以消耗脂肪为主。如果你想要减肥，那每次慢跑至少需要1小时左右才能达到高效燃脂。所以别再说跑步减肥没效果了，别再把这个当作放弃跑步的理由了，那是因为你的方式错了。

跑步，是最容易放弃的运动，你放弃过跑步吗？因为什么？你来说说看。