李铁红院长：感冒期间饮食要注意什么

感冒，是现在这个季节最易染上的疾病。多则一月，少则半月。一般都是咳嗽并伴有发热的症状出现。而且在患病期间一定要注意饮食的搭配，尽量减轻脾胃负担，因为在身体患病期间，整体的脏腑功能就会下降，那么不适的食物就很容易积食，在体内生痰、生湿、生热。致使病症持久而不能很快痊愈。所以，在患病期间我们都要注意哪些饮食方面的细节呢？

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感冒患病期间饮食要注意以下几点：

1、少吃甜食

甘入脾，每天吃一些甘淡的食物可起到保健脾胃的作用，蔬菜跟五谷都属于甘淡之物。而现在大多数孩子都喜欢吃甜食，而这些食物都是人工添加剂调配出来的，过甜则伤脾，容易生痰助湿，所以咳嗽期间，注意忌口甜食。

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2、少食生痰之物

零食中如果含有黄油、奶油、奶酪、巧克力一类，最好在生病期间不要食入，因为这些东西虽然口感香甜，但进入内脏之后，容易黏腻不清爽，不好消化，很容易生痰。如在患病期间，吃蛋糕这类食物，大多数人在短时间之后咳嗽便会加重。

3、必须拒绝冷饮

肺部非常畏寒，当寒气入体时，肺就会通过喷嚏将寒气排出。我们喝冷饮，是直接把寒气请进身体之里，脾胃和肺一起受到伤害，此时咳嗽自然便会加重。

4、慎吃水果

大多数的水果属性寒凉，湿气过重，易生痰，当寒凉之气凝聚在肺里时，就会引起反复咳嗽。所以遇到风寒咳嗽、痰湿咳嗽，就要慎吃水果，体质偏寒和消化能力较弱的人建议慎吃水果。

5、蜂蜜

人在患感冒发烧时，其饮食应该以清淡为主，非常滋补的食物在这个时候就应该避免摄入，以免导致感冒发烧的症状愈加严重。中医讲，蜂蜜有很好的益气补中的功效，但如果在感冒期间饮用蜂蜜，就会导致患者体内的热气得不到清理、消除，从而疾病得不到很好的治疗作用，甚至引发其他疾病的发生。

6、柿子

柿子本身就是一种性质寒涩且有滋阴润燥作用的水果，对于患有风寒型感冒的人来说，食用会容易敛邪，从而延缓感冒的痊愈，并有加重病症的可能。

7、浓茶

感冒期间，患者也要注意不能饮用浓茶，因为浓茶会使大脑保持兴奋的状态，并使人血压升高。这种效果就会导致患者体温升高，加重病情。另外，茶水中的一些物质会阻碍药物的分解，从而影响人体对药物的吸收，甚至降低药物的疗效。

8、辛辣食物

大家都知道，感冒是不能吃辣的，辛辣食物容易伤气灼津，助火生痰，并且痰在体内不易被咳出，也就影响病情恢复。此外，人在患上感冒之后，还要注意控制盐的摄入，盐吃得过多也会影响感冒的治疗。同时，患病时要多喝开水，注意休息，这样才能更好的辅助机体恢复健康。

当然，如果大家要想真正的保持健康的体魄，还是要增加日常的锻炼频率，重视提升自身的免疫力。保持良好的心态，这样才能将各种疾病拒之门外。

李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医医院特需专家，国家“一带一路“孔子学院受邀中医学讲师，中意“创新周”特邀中医学讲师。如想进一步了解，可关注微信，李铁红院长，或加微信LTH13011127882