养生小知识,快来学习吧~

文 / 红尘小书童
2017-12-06 16:20

1.黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。
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2.胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时要细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。 ​
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3.失眠:维持平常心态进入睡眠。失眠不要太过于担心,闭目入静可以有效的改善失眠。做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,精神活动仍在运作,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
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