气候交替易感冒？中医传授3招助“营”、“卫”调和预防流感

“好烦，上次感冒好不容易才好，不到2个月又感冒了……”春寒料峭，天气乍暖还寒变化大，许多人在季节交替时一不小心就感冒了！尤其疾管署公布最近公布类流感门急诊累计近10万人次，再加上天气交替忽冷忽热，正是加重感冒流行的季节，不可不重视！专业中医师罗珮琳认为，当季节交替温度变化过大（如暴热、暴冷）超出人体适应能力，容易让身体防御系统下降而引发感冒，这种情况下中医称为“六淫”或“六邪”。而对于常饱受六邪之苦的民众若要提升免疫力，避免季节变化常感冒，不妨从作息、营养调养，像是透过草本物质“适应原”的补充，以其无毒、使生理正常化及抗压的能力，维持身体机能平衡。

“营”、“卫”调和，能增加抵抗力，不容易感冒

也许有人好奇，为什么我常感冒？隔壁的同事却总是健壮如牛？中医师罗珮琳指出，由中医观点来看，“营气”与“卫气”相偕行于体表，当身体营卫之气足够，正气足以与邪气抗衡，就能捍卫人体不受外界六淫所伤。中医师罗珮琳解释：“‘营’指的是营养；‘卫’则是指保卫。当营卫不和时，就是指防卫于体表的阳气与固守于人体内的阴液功能失去协调作用，对外界环境及温度的变化极为敏感，因此在气候交替温差大时，极容易受寒感冒”。因此，建议可以适时的食用高丽参片，让身体营卫之气稳定运作以提升正气，增强抵抗力。尤其人参为适应原最具代表的珍贵植物，可透过其无毒、无副作用、抵御压力源、可帮助保护细胞免受环境和化学压力源损害的特性，平衡身体，增加防御力。

中医师传授3招 增加抵抗力 防御感冒方式

1. 改善作息及饮食，有助维持身体平衡稳定，避免感冒病毒入侵。

现代人生活作息忙碌，熬夜睡眠不足让身体机能修复不足，导致营卫不和，造成人体免疫力下降，无法发挥正常调节、代谢功能而生病。中医师建议，应透过均衡饮食与足够休息，维持身体平衡，尤其饮食习惯要中庸，食物选择不要过于偏颇，过寒与过燥的食物宜减少摄取。过寒食物易影响胃气，尤其忌讳大汗淋漓时猛灌冰水；吃冷食；而过燥的食物，像姜母鸭、炒麻油、鸡酒等若太常吃，反而太上火而不自知。而没有副作用的适应原多用于食疗，可帮助重新平衡身体机能，并调适对压力的反应，使其恢复最佳功能，并帮助身体调节日常压力。

2. 国际研究：高丽参具有免疫调节功效，助身体恢复正常化，预防感冒

中医师罗珮琳认为，“营卫不和”常起源于阳气不足，而阳气的来源则是先天肾气或后天脾胃机能所生成。所谓脾胃健则营卫从。人参被珍视为适应原的代表植物，尤其是高丽参，其中的人参皂苷能修补和调节身体机能以维持体内的恒定，护卫自身阳气，调节身体平衡，稳定身体防御系统不易引发感冒，长期服用有助于身体恢复正常化；建议可配合自身的体质状况，每天适量食用高丽参做为保健，滋补强身外又能提升满满活力。

而且根据国际研究文献指出 (注1)，现代医药学对人参进行了研究发现，高丽参含有30多种人参皂苷，并具有抗氧化、抗发炎等功效，而且在动物实验中还发现高丽参具有免疫调节的功效，对人体健康好处多多。中医师罗珮琳建议，平常可以口含高丽参片保养，或者是透过熬煮或蒸熟干燥的人参皂苷效益能更加发挥，若是忙碌现代人，若没时间慢慢熬煮高丽参，则可挑选市售充分熟成的六年根高丽参萃取制品，也是方便的选择。

高丽参具有药中之王美誉，且为“适应原”代表植物，含有30多种人参皂苷，并具有抗氧化、抗发炎等功效，，助身体恢复正常化，预防感冒。

3. 心情调整，避免坏心情，感冒不入侵

现代人生活步调紧凑，常会感到烦躁、郁闷、压力大，情绪长期处于纷扰状态，损伤内脏造成正气虚耗，便容易降低身体防御力，伤及营卫，降低免疫力，造成内因性感冒，因此，除了维持心情稳定外，也可借由运动、音乐等纾解压力，维持心情平和愉悦，强化身体防御力与自愈力，不让病毒入侵。