早上起来空腹的时候，喝杯白开水和喝杯蜂蜜水的结果大不同

张先生是一位高血压患者，经常便秘，听朋友说喝点蜂蜜水可以润肠通便，特别是早晨一起床先喝杯蜂蜜水，因为是空腹能快速到达肠道，预防便秘的效果会更好，于是张先生开始每天早晨起了床就喝一杯蜂蜜水。有一天张先生喝过蜂蜜水后测了一下血压，发现血压比以往要高一些，第二天没喝蜂蜜水再测血压，血压就和平常差不多了，难道喝蜂蜜水对血压有影响？

蜂蜜水不同于普通的白开水，其中含有大量的糖分，早晨起来空腹喝进去后，水和糖会被快速吸收入血，一方面水分快速增加了血液的总量，另一方血糖在短时间内迅速升高，血液的渗透压明显升高，周围组织细胞中的水分由于渗透压的作用便会进入到血液中，使血容量进一步升高。

在影响血压的因素中，血容量增加是导致血压升高的原因之一，由于高血压患者自身调节机制存在障碍，不能应对这种快速的血容量变化，就出现了血压升高结果。

所以，患有高血压的人不宜在早晨起床后空腹喝蜂蜜水。同样的道理，如果患有糖尿病，更不宜在早晨喝蜂蜜水，不仅影响血压，对血糖的影响会更大。那么，没有高血压、糖尿病的人是不是就可以喝呢？

当然不是，即便是血压、血糖自身调节机制正常的人，空腹喝蜂蜜水后会在短时间内增加机体调节机制的负荷，长此以往就有可能会因负荷过重而导致功能障碍，引起一系列的不良后果。所以蜂蜜水不宜在早晨空腹喝。也就是说要想早晨空腹喝水养生，以白开水为宜，量也不宜多，半杯水就好。

那么，什么时候喝蜂蜜水比较合适呢？建议在午睡后喝，此时血压处于全天相对较低的时段，同时因为要开始工作、学习等活动，也需要补充一定的能量，而胃肠中还有未消化的食物可以延缓蜂蜜水的吸收速度，所以比较适宜喝点蜂蜜水，且以半汤勺蜂蜜兑水喝为宜。

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