不节食,不运动,吃得饱,还能一整天燃脂,轻松减肥成功!

文 / 白翎的日记
2018-01-01 16:20

我们身体肥胖,其实是因为你体内毒素堆积导致的,想要瘦下来,最好的方法是先排毒。除了运动出汗排毒外,饮食排毒也是很好的方法,下面跟大家分享几款超有效排毒减肥食谱。

不节食,不运动,吃得饱,还能一整天燃脂,轻松减肥成功!

一、产生毒素的原因

1、身体本身新陈代谢的产物。

2、宿便。如果肠道无法及时清除宿便,将使得体内重吸收毒素,造成二次污染,毒害全身。

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二、排毒食谱

柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生素C和各种酸性物质,经过合理的调配,是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥。

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减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

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3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间也可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

杂菜酒糟汤

材料:

白萝卜、红萝卜、牛蒡适量、魔芋半块、香菇、水菜半束、鸡汤、酒糟。

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做法:

将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。

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功效:

主要针对食量过度、暴饮暴食,以蔬菜为主制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担的好方法。

温煮素菜汤

材料:

胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花、樱桃番茄、水、鸡汤、盐适量。

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做法:

将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。将各种各样的蔬菜温煮,作为主食,让摄入的食物纤维丰富起来。

功效:

丰富的食物纤维有助于肠道排毒,排出体内的宿便。

红豆冬瓜汤

材料:

冬瓜、 红豆、盐

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做法:

冬瓜洗净去皮,切块,红豆洗净,浸泡6个小时后备用,锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟,将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

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功效:

红豆有补血、利尿、消肿等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

不节食,不运动,吃得饱,还能一整天燃脂,轻松减肥成功!

这四款减肥好东西,可以让懒人一整天都饱饱的,就算你不运动,也可以轻松减肥排毒。如果你觉得做这些东西太麻烦了,自己又很懒,不想做,那就喝水好了,也可以让你瘦。