学会这10招，宿醉无烦恼！下

如果，你是毫无准备地大喝一通也不必过于担心，你还有以下补救措施。

睡醒后

1. 喝椰子水

椰子水含有大量天然电解质，能够保持体内水溶剂平衡，减轻饮酒带来的脱水症状。其中含有的钾元素和香蕉相当，丰富的抗氧化剂能减缓酒精在体内造成的氧化反应。

另外，最基本的一点是，椰子水里有很多的水分。从各种角度来说，椰子水都是缓解宿醉的好选择。

2. 喝杯姜茶

如果一觉醒来感到恶心想吐，喝杯姜茶或许能起到奇效。在中国，生姜有“呕家圣药”之誉，也是治疗恶心呕吐的传统药材。

若是嫌泡茶太麻烦，吃点姜糖也能凑和。不怕辣的重口味硬派人士也可以直接啃一口老姜，效果显著。

3. 赖床

睡眠各个阶段中，快速动眼期（REM）对于身体恢复的作用是最大的，而过量饮酒会加大进入快速动眼期的难度，影响人的睡眠质量。 因此，在合理范围内，赖一会儿床能使人获得更高效的睡眠。

4. 服用阿司匹林（Aspirin）

过度饮酒容易引起脑内炎症，这是头疼的另一主要原因。阿司匹林能缓解炎症，减轻头痛。不过，即使是这种“万灵药”也不 能滥用，需要注意用量和服用禁忌。

5. 跑步

宿醉后，我们可以适量跑步，将毒素通过汗液排除，同时运动时，大脑分泌令人快乐的脑内啡。