姚晨晒出健身照，撸铁动作娴熟，身材好颜值高的人却比你还努力
姚晨晒出健身照，撸铁动作娴熟，身材好颜值高的人却比你还努力
明明长着一张非常有辨识度的脸，可姚晨依旧能凭借实力做到“剧抛”，无论是天真侠义的郭芙蓉，还是干练独立的苏明玉，都让人察觉不到违和，带进其中超级入戏。
拥有好演技的同时，姚晨的另一个优点却容易被大家忽视，那就是她的身材，换上一袭精致的镂空礼服裙，修身裁剪勾勒出标准的“花瓶型”曲线，完全看不出来都生过二胎！
爆款剧《都挺好》里，姚晨饰演的美女高管苏明玉，雷厉风行，霸气侧漏，简直是当代自立自强新女性的标杆。
甚至连姚晨在剧中的优雅干练风穿搭，也被不少小仙女种草了。
然而剧中衣服能搜马爸爸同款，姚晨的身材却不能复制粘贴。
其实姚晨近年来愈来愈A的气质和她坚持健身分不开，毕竟这是一个在怀孕期间还各种运动的狠人。
注意，照片上的姚晨已经38岁了，还怀着二胎，什么都不说了，膝盖奉上。
姚晨还勇敢的素颜出镜，不仅好身材在线，皮肤也肉眼可见的水嫩，好状态就算不化妆也看不出是40岁的人！
像拳击这种比较“硬汉”的健身方式，她也没少尝试，穿上深色服装气场全开，挥舞拳头都带出了残影，一看就不是花架子~
自己练着带劲，还拉上儿子小土豆一起学习格斗。姚晨依旧素颜出镜，身穿运动背心造型讲究，小土豆印花T恤搭配休闲裤充满童趣，母子俩的神情也太像了吧！
如此热爱锻炼，姚晨能为某品牌拍摄运动大片也是合情合理的事情。集有力的双臂、能养金鱼的锁骨、紧实的马甲线和又瘦又有肌肉的双腿于一身，不知道是多少女生理想中的身材~
在这么优秀的条件下，姚晨换上礼服分分钟惊艳全场，时不时利用半透视元素秀出平坦小腹，或者搭配腰带勾勒蚂蚁腰，40岁气势如虹。
虽说女演员都是不要命的拼命三娘，但是姚晨也太厉害了，为了保持少女身材和孕中养生，姚晨在她怀孕5个月的时候她依然坚持瑜伽练习，这个超强的妈妈功夫不负有心人，二胎之后仍然保持完美身材，丝毫不影响自己的演艺事业和时尚资源。如果你也想像姚晨一样不输年龄不输身材，就从现在起开始改变吧。
正所谓一胖毁所有，一白遮百丑。这句话真的是充满了很深的哲理。看着姚晨能够为了健康和拥有完美的身材 ， 而努力坚持的毅力和决心，让人钦佩不已。很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式就是运动。
前些天看到这样一句话：
一个人长胖10斤，3天就够了。
一个人想瘦10斤，你要消耗39000卡热量，连续整整7天不吃不喝，外加每天运动10个小时。
这样下去，神仙也受不住啊！而提到减肥，网友们的招数可谓是五花八门：
节食党：早午饭一片绿，晚饭干脆一根黄瓜，饿的头晕眼花，半夜肚子咕噜噜叫；
运动党：办完健身卡，跑步、举重练个遍，跑到膝盖受损严重，小腿越来越粗壮；
偏方党：瘦身针、减肥药、火疗针灸......花钱遭罪不说，瘦下来的4、5斤，几天就反弹；
这样减肥，真不知道减掉的是体重还是生命！
谁不想变美变瘦？难道就不能轻轻松松的瘦下来吗？
当然可以。（不过像姚晨这样的健身方式，可不是所有人都能模仿的来的）
我想告诉你，“越减越肥”真的不是因为意志力不够，而是用错了方法！
只用一根绳子，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，就能瘦掉好多！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
文章底部可购买同款拉力器
文章底部可购买同款拉力器
文章底部可购买同款拉力器
动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。
它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。
加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。
脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。
如果你也想在47岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
购买链接戳下方“了解详情”即可，赶紧一起动起来，别让脂肪破坏了你的美！