6岁男孩缺钙半年生病4次，儿科主任：都是“牛奶”惹的祸，别给孩子喝

天气一变冷，凌凌妈妈就给孩子穿上毛衣毛裤，因为温度一降低凌凌就容易感冒，凌凌妈妈以为是自己孩子体质不好，所以温度一变就抓紧给孩子换衣服。可是这半年以来，凌凌生病感冒去了医院不下4次，凌凌妈妈去问了问医生，想知道孩子是不是因为体质不好才这么容易生病。

医生问了问凌凌妈妈孩子的日常饮食情况和睡眠运动情况，告诉家长，孩子是因为营养不良导致的孩子免疫力低下，平常天一冷就舍不得孩子锻炼，孩子无法通过运动提高新陈代谢，吃的食物无法得到充分的消化吸收，就容易导致挑食、偏食。偏食、挑食又让孩子不好好吃饭，就会吃些重口味的零食，又影响了孩子的消化系统。这样循环往复，孩子的体质肯定就会弱的，容易生病。

孩子缺钙长不高，这3种“牛奶”不要喝

1. 乳酸菌

孩子都喜欢酸酸甜甜的味道，所以乳酸菌这类饮料格外畅销。但实际上乳酸菌饮料只是水加糖加奶加乳酸菌，再加了一些食品添加剂。家长都以为是喝的发酵的奶，实际上乳酸菌中只含有少量的奶，其中的蛋白质，脂肪铁以及维生素等营养物质的含量都非常低。所以说乳酸菌不要给孩子喝太多，也不要尝试把它代替牛奶，当做补充钙质、蛋白质的营养补品。

2. 复原乳

复原乳是指牛奶浓缩干燥成浓缩乳，再加适量水制作而成的。而且复原乳制作过程中需要加水加温消毒，可以经过好几次的高温处理，所以营养成分可能会流失一些，营养相对较少。虽然复原乳对人的身体没有伤害，价格实惠，但它的营养比纯牛奶要少很多，所以不建议孩子长期喝，也不建议家长把复原乳当做牛奶给孩子喝，用来给孩子补充营养。。

3.调制乳

市场上面调制乳的种类非常多，花生奶，核桃奶，红枣奶等等，还有其他的果味牛奶，其实大多属于调制乳。这种调制乳，主要成分还是牛奶，但其中的花生、核桃等大多是香精。偶尔喝一喝可以，但不建议多给孩子喝，买时要注意一下成分表，看是不是生牛乳。

孩子想要长高个，家长可以这样来助力

（1）多吃复合酸锌钙

要想给孩子提供充足的营养物质，家长除了给孩子日常饮食中合理安排之外，可以给孩子吃一些复合酸锌钙，其中含有的钙质是鸡蛋的几十倍，可以给孩子补充成长中所需的钙，而且复合酸锌钙中的锌元素还可以改善孩子脾胃，促进肠道对营养物质的吸收。

（2）多晒太阳

孩子晒太阳并不是直接补钙，而是为了补充维生素D。用维生素D来促进钙的吸收，晒太阳不要选择阳光强烈的时间段去，以免对皮肤和眼睛造成伤害。而且晒太阳能够增强人的机体免疫力，阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，一般细菌和病毒都可以在阳光下被消灭。