感冒了？试试这些饮食小方

早春还有些“倒春寒”，体质较差的朋友很容易感冒。其实感冒初期治疗得当，往往很快痊愈。

接下来我们介绍的一些饮食小方。可以作为感冒初期的家庭疗法，如果病情严重且发展迅速，还是需要及时就医哦。

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

葱白，为百合科植物葱的鳞茎，辛温，升浮上达，入肺、胃二经，功能外散风寒、内通阳气。《本草便读》说它“行肺胃以通阳，可温散而发汗”，可治疗感冒风寒之轻症。

2.姜糖饮：生姜五片，红糖30克。水一碗半，约煎至一碗，热服取汗。

生姜糖水热服，具有发汗解表、散寒止咳功效。民间常用来治疗感冒风寒初起、头痛鼻塞，或雨淋受凉、寒冷腹痛等症。

3.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

萝卜，属十字花科植物，其缨（芦）根、种子可供药用。《岭南草药志》说它“味辛甘性平，缨苗蒂部擅解感冒发热食滞，咳甚上气。种子能消膨化气。根茎、叶榨汁生服，善化温病伏邪结气”

4.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

大蒜、葱白、生姜皆可发汗解表，用于风寒感冒早期。

5.橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

橘皮，性味辛苦而温，入肺、脾二经，有理气健脾、燥湿化痰作用。苏叶与橘皮配伍，对外感风寒兼有胸闷呕吐者尤为适合，但属气虚表虚病人不宜食用。

最后再给大家介绍一些平时预防感冒的小习惯：

1.热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，身上以为似有汗为佳。

2.醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

3.淡盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4.冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次，能有效提高身体的寒热刺激阈。

5.按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

6.平时多做一下运动，增强体质，人口密集的地方别忘了戴口罩哦~

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