感冒咳嗽发烧后，吃点养胃、修复呼吸道粘膜、提高免疫力的食疗

流感来袭，不少人中招了，为什么你会中招呢?主要还是免疫抵抗力不够。很多人以为感冒病毒一般只有7天生存期，所以民间有个笑话：感冒，吃药七天好，不吃药一周好。如果你的免疫抵抗力很差，就别谈自愈了，只会更糟！只会更糟！只会更糟！！！重要的事情说三遍。如果感冒病毒是寄生在粘膜细胞内，利用你的细胞DNA进行复制分裂，那感冒病毒的生存期可就不是7天，而是700天，甚至几十年了。这就是为何我们常常听到身边的鼻炎患者说：我这鼻炎是老毛病了，都20年了。注：鼻炎大部份是感冒后遗症。

感冒后不采取措施，依靠自愈，一般会产生2个结果：第一个是你免疫力不错，免疫细胞迅速绞杀了感冒病毒，于是你自愈了；第二个是你免疫力一般，感冒病毒没有及时被绞杀，而是迅速进入你的血液循环，那样你就完了！没有1粒药物能杀病毒的，感冒药只是控制下感冒症状而已。那么，我们感冒是怎么好的？答案就是我们的B细胞，感冒病毒进入人体后迅速感染复制，数量惊人。但一个健康人的B细胞一小时可以活化释放出1000万－3000万个抗体，普通感冒病毒立刻被抗体绞杀。所以，能不能治好感冒，其实就是个赛跑，就看你的抗体数量和感冒病毒复制数量谁多。

所以还在于平时身体的营养基础！！！每个人体内营养积累基础不同----健康工作状态自然不同，代价也就不同。同样是感冒病毒袭来，有的人只是鼻涕流一下，当天就自愈了；有的人只是咳嗽一下，三天就好了；有的人却是被感冒病毒入侵粘膜寄生--从此咽炎、喉炎、支气管炎…… 营养基础好的孩子感冒了，随便两招食疗的办法就能搞定，既省心又省钱，营养基础差的孩子感冒了，药物都控制不住症状，结果迅速发展成支气管炎、肺炎甚至是心肌炎、肾炎········，孩子受罪，妈妈心碎，钱也不少花。

那么，有的人感冒痊愈后，感冒症状都消失了，就是剩下个咳嗽。为什么呢？这是因为虽然感冒症状消失了，但病毒没有真正清除，支气管粘膜受损还没完全痊愈，呼吸道黏膜上还有病毒存在，仍在刺激呼吸道黏膜。因为粘膜有损伤，较容易受刺激，气管出于保护引发自我防御反射咳嗽。这个时候不要紧张，合理安排日常生活作息和饮食，有助于更快痊愈。今天介绍一款有助于润肺止咳、健脾养胃、修复呼吸道粘膜的食疗，希望能帮到大家，安全度过流感期。

准备食材 ·木瓜半个 ·鲜银耳一小朵（干的也可以，要先泡发） ·红枣3~5粒 ·枸杞几粒

1,所有食材洗干净备用；

2,把木瓜切小块，银耳撕成小片备用；

3,所有食材一起放入电压力锅里，盖好盖后，选择10分钟内的相关键；

4,待时间到，煮好后即可盛起，待温热或冷却后食用。

烹饪技巧

·1.除了用电压力锅可以用砂锅炖；

·2.看各人喜好，因为有放红枣，所以这个汤水还是有点甜味的，可以吃原味，或用冰糖、蜂蜜调味，以发挥更好的作用；

3.体质偏热的要少放点红枣，体质偏寒的多放点红枣，少放点银耳。

适宜人群 ：1岁以上及成人，一般人群均可食用，特殊病人除外

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推荐理由

1、木瓜含多种氨基酸、木瓜蛋白酶、番木瓜碱，胡萝卜素和丰富的维生素C，有抗氧化能力，帮助机体修复组织，能中和胃酸，可抑制胃酸分泌，有效保护胃黏膜；

2、银耳中含丰富的胶质、多种维生素和氨基酸及多糖，提高肝脏解毒能力，起保肝作用；有利于修复粘膜，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力。有滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠的功效；

3、红枣富含多种维生素和氨基酸，以及钙、铁等多种微量元素，能提高人体免疫力，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏；含有的三萜类化合物能抗疲劳，所含环磷酸腺苷的物质具有扩张血管、抗过敏作用，同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养。所含的钙和铁对防治骨质疏松和贫血有辅助作用；对病后体虚的人有较好的滋补作用；

4、枸杞中所含的枸杞多糖、B-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；

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一位经过7年时间，从学习中医养生到营养学/儿童全食物调理，目前正努力往营养医学的职业营养师修练的5岁男孩妈妈。

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