冬季感冒推荐几个食疗方法帮助你尽快恢复

冬季是感冒多发的季节，笔者今日也有了感冒的征兆，冬季感冒除了注意保暖也要知道感冒时怎么照顾生病的身体可以尽快恢复，见于此，给大家搜集整理了一些感冒食疗法以及注意事项，希望在这个寒冷的冬季给大家带来些许温暖，不足之处还请见谅。

五虎汤

推荐食谱1：五虎汤（风寒感冒初期）

食材：新鲜生姜45克、大枣45克、核桃6个、黑豆30克。

做法：红枣，掰开不用去核;核桃打碎带壳入药；黑皮黄心的为佳。加水约1000毫升，煎煮45~60分钟；葱白1~2根，东北大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟再下。

功效： 核桃可以补肾，扶助正气；大枣养胃充养胃气;黑豆黑色入肾补肾填精，葱白色白空心味辛，可以发汗解表，通达阳气，这也就是“以形补形，以气调气”。最适合冬天初期的风寒感冒和过敏性鼻炎。

灵芝猪瘦肉汤

推荐食谱2：灵芝猪瘦肉汤（增强免疫力）

食材：灵芝12克、猪瘦肉50克、无花果两个。

做法：先将灵芝切成薄片、洗净，再用清水洗净猪瘦肉与无花果；然后将上述食物同放入沙锅内，用中火煲1~2小时。熟后待温，分次食用。

功效：补益心脾，健脑安神，增强免疫力。

姜丝萝卜汤

推荐食谱3：姜丝萝卜汤（风寒型感冒）

食材：生姜25克，萝卜50克。

做法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。每日1次，热服。

功效：风寒型感冒怕冷、流鼻涕、周身酸痛。萝卜滚姜丝汤有祛风散寒解表的作用，是风寒型感冒的预防和辅助治疗的汤饮。

姜糖饮

推荐食谱4：姜糖饮

食材：生姜10克，红糖15克。

做法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。

功效及注意事项：姜糖确实有助治疗感冒，但只适用于风寒感冒或淋雨后有畏寒、发热的患者，却不能用于暑热感冒或风热感冒患者，而且不适宜于中暑。另外，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

其次，凡是阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、胃溃疡、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用姜糖。

姜糖性辛温，属热性食物，不宜过多食用。平时爱嗓子疼、眼睛干、大便干、上火的人更应注意。

红萝卜马蹄粥

推荐食谱5：红萝卜马蹄粥（风热型感冒）

食材：红萝卜150克、马蹄250克、大米50克。

做法：1、将红萝卜切片，将马蹄拍裂。

2、将红萝卜和马蹄一起放入锅中，加入适量的清水煲成粥，可以用少许的盐或者糖调味。

功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒

下面就跟大家说说感冒期间应该注意的事项

保证休息时间是很有必要的，确保休息质量，感冒的主因是身体免疫力低下。一旦感冒了，最好休息一两天，每天至少保持８个小时左右的睡眠时间，减少外出活动，防止病毒传染他人。建议平时就应该做一些适当的运动增加身体的抵抗力。

补充维C，增强抵挡力。维C的来源，可以是药片，也可以来自新鲜的水果。还是建议食用新鲜蔬果，效果比药片更好。要注意，维C药物不可过量，时间不可过长。

加强室内空气湿气。使用加湿器就可以办到，如果环境太过干燥，会对感冒产生影响。所以，保持空气清新，使鼻腔呼吸舒服利于身体恢复。

多饮温开水，呵呵，对的，就是多喝开水的梗，多饮水可以补充体内水份，当但是有肾病的朋友得注意遵从医嘱，适量饮水。多饮水是治疗感冒的一种最好的辅助手段。

感冒不能忽视。轻度的感冒，可以通过多饮水或者休息处理，如果感到严重了要及时去医院治疗。

最后给大家谈及一下风寒感冒与风热感冒的区别：

前者感受的是风寒之邪，后者是风热之邪，两者都可以见到鼻塞，流涕，周身不适，恶风或恶寒，或有发热.感冒还有暑湿感冒，以及气虚感冒，阴虚感冒.

不同点：风寒恶寒重，发热轻，无汗，咽痒，口不渴或喜喝热饮，鼻流清涕，痰色白质稀，舌苔薄白；风热感冒身热较著，微恶风，有汗，咽燥甚至疼痛，口干，鼻流黄浊涕，痰粘或黄，舌苔薄白微黄，舌边尖红.风寒感冒以荆防败毒散为主方加减，风热感冒以银翘散为主方加减.

生活护理:无论是什么感冒多喝水，多休息很重要.平时多锻炼身体，提高机体的抵抗力

温馨提示：上述食疗方法适合普通人群冬季感冒时食用，对于特殊人群还要因人而异。同时注意高血压患者喝汤要控制少盐，而痛风患者不宜喝老火汤，胃酸过多者少喝肉汤。

如果孕妈感冒一直不见好，或者感冒严重，一定要及时去医院检查，不要不用药以为能自己恢复，更不要随意用药。