宫寒，又一女性健康杀手。效果很棒的自我调理方法

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近些年，宫寒已渐成为了可以匹敌阴道炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大，有83%的女性存在宫寒，其中有37%的女性较为严重，有导致不孕的可能。

所谓“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，还包括女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢）的功能低下。所以因为宫寒可以引起各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。

引起宫寒的原因：

1、不懂得“节欲”，会导致肾阳的虚乏，同时也可能导致流产，耗损人体的阳气。因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚。

2、也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。

3、经常熬夜、喜欢吃寒凉食品、不注意保暖。

很多女性晚上熬夜追剧，熬夜唱K，熬夜玩手机，导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利。

女性朋友一生中最重要的养生工作就是保暖，在常温下最好都要饮用温水，食用热食。

对于一些爱美的女性朋友，秋冬季节穿的很少，衣服偏薄，偏露，或是下雨天头发淋湿，晚上洗头不穿干，都会使得寒邪入侵，导致“宫寒”体质的出现。

4、乱减肥

一些女性朋友，减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现。

对于宫寒的调理：

1、艾灸组穴调理

艾灸能温阳补气、通经活络、散寒除湿、调理气血，正好克制宫寒。

艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！一般宫寒可在2-3个月痊愈。

常取穴：命门、肾俞、八髎、神阙、关元、归来等穴。

2、老姜煮水用来泡脚，治疗宫寒的效果非常好。水温保持50度左右即可。每天泡20-40分钟 。这个方法可以长期使用，调理寒性体质效果很好。

3、夏季三伏天喝姜汤。

4、饮食调理

体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等。比如可以每天干吃一小撮枸杞，直接干吃就好。坚持一个月，等下次月经来临，你可能会发现会排出大量黑色血、血块，这是很好的排寒现象。

1、红花暖宫蛋

鸡蛋1只，藏红花1.5g。取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

2、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。

将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

3、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。