入秋如何预防风寒感冒

天气见凉、秋高气爽，早晚温差过大，从事户外工作及室内工作生活的朋友们稍不注意就会受风寒感冒，影响生活工作，对身心都造成伤害，怎样才能预防呢？下面就推荐一些小方法。

1.因为立秋后昼夜的温差比较大，早晚的天气有些凉，所以一定要在早晚注意加衣。尤其是那些老人、孩子以及一些体质比较弱的人，比如可以在早晚出门的时候带上一件外套，来注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适。

2.日常的作息要注意规律，因为有一些人喜欢在夏天睡得晚一些，作息就会变得不规律，刚刚立秋还没有调整作息，这样就会很容易造成抵抗力下降。所以夏末立秋等季节交替的时期，一定要保证规律的作息，晚上早点上床睡觉，这样对身体才比较好，从而才可以更好的预防感冒。

3.此外还应该保持空气流通，晚上睡觉的时候最好关闭门窗。但是应该在早中晚都开一下窗来通风，每次15分钟，这样既可以保持室内空气的清新，又可以很好的抑制细菌的滋生，从而更好的防御感冒的发生。

4.口罩应该人人必备，现在空气质量差，感冒人多，在外上下班工作途中携带口罩，防止传染，对自己对别人都有好处。

如果万一不小心真的着凉了，也不要担心，一般感冒前期会感觉自己的头昏昏沉沉的，偶尔打几个喷嚏，这时就要注意了，不要以为自己身体抵抗力好就不管，因为一旦出现了症状就说明已经感冒了。这时就要烧热水洗个热水澡，喝点姜汤，好好的休息一番。