记录戒烟30天的真实变化,好处多到你想不到

文 / 戒客同盟
2017-08-10 11:40

飞哥今年35,烟龄20年,戒烟前大概每天三包烟。有一次,得了一次重感冒,发现做深呼吸时,整个胸腔都疼,于是决定戒烟。至今已戒烟两年,中途有过2次复吸。

飞哥说:“戒烟前一个月是最煎熬的,但戒烟后对身体,对生活的改善,一定是值得每个烟民拥有的。今日就给大家分享一下,我戒烟30天的真实记录,希望对你能有所帮助吧。”

记录戒烟30天的真实变化,好处多到你想不到

第1天,一分钟都熬不下去,总想去买烟。这样不对,既然决定戒烟,就不能出尔反尔。

第2天,好想抽烟,实在太无聊了。不行不行,无聊就找点事干。

第3天,怀念嘴里含一支烟的味道。坚持坚持,难熬的日子就快要过去了。

第4天,特别有挫败感,昨晚做了一个吸烟的梦,后悔惨了。

第5天,戒断反应好明显,胸闷,心慌,心痒,要不来一支?别,还是好好控制自己吧。

第6天,据说熬过头5天,以后会轻松一点点,还真是这样,今天感觉好多了。

记录戒烟30天的真实变化,好处多到你想不到

第10天,下午和朋友一起打了球,没有以前的那种负重感,呼吸也顺畅了。

第15天,头有点痛,还有点爱咳嗽了。

第17天,昨晚上失眠了,半夜起床吃瓜子,心里烦躁不安,真的很难受。

第20天,早上刷牙的时候,牙龈出血了,注意饮食清淡点,忌辛辣。

记录戒烟30天的真实变化,好处多到你想不到

第22天,今天心情特别不好,找了个借口,吸了两三口,味道真差。

第25天,和同事近距离交谈时,我竟闻到了他嘴里的香烟味。幸好我戒了。

第28天,又熬了夜,加了班,好想抽颗烟找回以前的感觉。错错错,这只是一时心态作祟,洗个热水澡,好多了。

第30天,一个月我都熬过来了,以后肯定会更好的,继续坚持!

试试吧,体会过戒烟后的爽劲与舒畅,真的不想抽烟了呢。