早上起床黄金10分钟，做对了多活10年！

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，可以多活10年！

1两手对搓一分钟——治疗肩痛

2手指摩头一分钟——头发乌黑

3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4转动眼睛一分钟——提神醒目

5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7轻按肚脐一分钟——促进消化

8收腹提肛一分钟——促进血液循环

9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10蹬摩脚心一分钟——清肝明目

每天早起用10分钟，保持身体健康，才能吃好活好！也要告诉身边的朋友哦~