40年时间，西方男性精子数量锐减59%，是谁在背后“作祟”！
精子质量是优生优育的男性重要指标之一，其中包括成活率和数量等，其中数量要求为每毫升精液中含精子0.6～1.5亿个，一次排精排出的精子总数约2~3亿左右。
精子减少伴随而来的是健康问题，精子浓度低的男性比正常男性患病的风险更大，研究中表明：精子浓度下降与睾丸癌、心脏病及早衰等病症有关联。
今天在这里先给大家讲讲是哪些方面影响我们的精子质量及其该如何调整。
1 长期吸烟烟，过度饮酒
吸烟对生育是有负面影响的，国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤致死；增加非整倍体精子；导致睾丸萎缩；精液常规的一些参数出现异常。
避免过度饮酒。研究资料表明中等量以下饮酒对于生育影响不大的。有些育龄夫妇在生育之前采取“封山育林”措施，甚至滴酒不沾，实际上是可以少量喝酒的，但不宜超量。
2 接触辐射和有毒物质
现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。
但也不用太过担忧，辐射与距离的立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为1/8，因此我们需要适当远离辐射，以提高男性精液质量。
3 生殖器局部高温和发高烧
研究表明哺乳动物睾丸内精子产生所需要温度应低于37℃，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿较紧的裤子内裤等都会使生殖器部位温度升高，减少精子数量。
发高烧也会影响男性精液数量质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。
4 缺乏锻炼及肥胖
最新研究表明，锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量，而人体脂肪组织中含有芳香化酶, 这种酶可以把雄激素转化成雌激素，较多的雌激素会影响男性精液质量，较为肥胖的人群阴茎可能偏小且精子数量偏少，因此减肥有助于改善男性精液质量。
5 滥用药物
有些药物可能会影响男性精液质量，需要在医生指导下应用，这些药物主要有：
激素，如大剂量糖皮质激素；
治疗高血压的药物容易引起勃起功能障碍，尤其是β受体阻滞剂和噻嗪类药物，大多数不影响生育功能。
5ａ还原酶抑制剂：非那雄胺用于治疗前列腺增生时可引起精液量减少。
西咪替丁，可在受体水平竞争性抑制雄激素的作用。
秋水仙碱，可能会对精子发生产生直接毒性。
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