三伏天天气湿热浑身难受，用艾草泡脚，坚持一个月，驱寒祛湿，神清气爽！

进入了三伏天之后，人的抵抗力会变得差了，很多体质较差的人都陷入一种浑身乏力、食欲不振的状态，因此学会在三伏天里调理身体，科学养生非常有必要。

三伏天是一年中阳气最旺盛的时节，除湿排寒，冬病夏治是养生中的重点，小编就给大家介绍一种不用吃药不用打针的调养方法——用艾草泡脚。

人都是恒温动物，三伏天一年中湿热最盛的时候，这时人的体温就会随着环境变化而变化，调节自身温度，适时排出体内的湿气和热气。因此，三伏天与三九天一样，是最适合治疗相反季节疾病的时候。三伏天人体毛孔张开，血液循环相较于其他时候来说是比较快的，而此时根据中医养生之道，施用拔罐、针灸、敷三伏贴、泡脚都会起到事半功倍的效果。

艾草全身都是宝，既可当做食材，亦可全草入药，性寒味苦，苦燥辛散，有祛湿、散寒、止血、消炎等功效。

艾草糍

• 1.去虚火和寒火

虚火和寒火可导致面部和喉部的不适，将艾草与水一起熬煮之后用来泡脚，泡至身体微微出汗，一周可泡两到三次，症状会有所缓解。但这期间不能吃寒凉的食物，以免寒邪入侵。

• 2.解乏

夏季出汗较多，人体会感到疲累，艾草水具有行气活血的功效，用艾草水泡脚之后可以促进血液循环，缓解身体疲劳。

• 3.驱寒祛湿

坚持用艾草泡脚能够祛除体内的湿气和寒气，通血脉，调关节，缓解身体亚健康状态。

• 4.除脚气、脚汗

艾草具有杀菌消毒的作用，三伏天天气湿热，正是细菌真菌繁殖的温床，脚部易被真菌感染导致脚气，常泡脚可对真菌、细菌有一定的抑制作用，同时还可预防脚气、脚汗多的问题。

• 5.温暖经络，通畅血脉

有些人不管夏天还是冬天，手脚都是冰凉的，脚是人的“第二心脏”，三伏天勤泡脚对于手脚冰冷的人来说有很好的调理作用，让手脚变得温暖。

• 6.调经暖宫

艾草又被穿称为“女人草”，对于妇女虚寒，月经不调有明显疗效，对于血液循环不畅引起的一些症状有一些改善效果。

将艾草用纱布包好，加入适量清水（装入桶内可淹没小腿的量为宜），放到锅里煮。大概40分钟后关火，把艾草水自然放凉到手能够触碰的温度后便可以用来泡脚了。

泡脚的时候可以有针对性地按摩一些脚底的穴位，要是不清楚穴位在哪里可以全脚都按摩一遍。泡脚不能等到满头大汗才停止，身体微微出汗就可以结束了。泡脚的时候最好不要坐在风口，以免水温下降过快，泡脚时长过短，没效果。

1.用艾叶泡脚要禁吃寒凉的食物，避免寒气入侵。

2.正确使用艾叶可以有效治疗和缓解病症，但是用得过量的话，却会使身体出现亏虚，导致头晕、耳鸣等不良反应。

3.阴虚血热体质的人不适合用艾叶泡脚。

4.泡脚时间应控制在15-30分钟，超过这个时间的话可能会导致脑部供血不足。一周泡2-3次为宜。