民间流传的3种野菜，祛湿效果好且快！收藏

家乡的田野上总会有那么一些野菜，是可以食用且很健康的。不同野菜就会有不同的功效，不知道你有没有对野菜有一定的了解和食用过？

酷热的夏季，老一辈的人就会熟知这些野菜是什么效果，这时候他们就会采摘一些用来祛湿清热的野菜，给自己的家里人都食用，避免家里人被湿气缠绕导致疾病蔓延。被湿气惹上的很麻烦，那怎样知道是有湿气的呢？

在哪都会有故事也会有医生看病的，但是如果你被湿气入侵，医生也只会叮嘱你多点休息，不要熬夜，吃饭要按时，多喝水balabal一大堆，却没有得到正确的治疗，那还是先说一下症状吧，有点偏离主题了。

1.看舌头识别湿气

早上起床的时候，自己对照镜子看舌头，如果舌头的 舌苔白又厚，有些很黄很黄，而且在舌苔边缘就有锯齿痕，就是湿气重，有些人还会带着口臭的症状，让人不太愿意靠近。

2.看关节识别湿气

关节会在不定时的疼痛，而且天气变寒或者转变为下雨时候，就会有明显的疼痛，特别是现在是夏季，多雨的季节，关节疾病的朋友们要注意这时候发病率很高的。’

3.看上WC识别湿气

看你每次是不是大便不顺畅，总有拉不干净的感觉，冲不干净粘在马桶上，这些都是湿气重的表现。

4.看肚子识别湿气

虚胖是湿气重特有的症状，湿气重的脾胃不好，虽然有些人胃口很好，能吃很多东西，但是肠胃是运转营养成分消化的主要系统，所以那些营养消化不完全只能堆积在体内，久而久之，就变成大肚子的虚胖人群。

4.看脸部识别湿气

满脸痘痘，没有精神，头重如包裹一样沉重，面黄无光，全身不舒服，就只想睡觉，懒惰不想走动。

如果你要有这些症状，你要注意了，那我们有哪些祛湿的法子呢？

1.食疗祛湿

薏米红豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。

材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g

做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。

3.放入适量糖桂花拌均匀。

除了上面的食疗粥类祛湿方法，我们还有其他方式祛湿，可以相互结合一起，如果不嫌麻烦，可以尝试下面的3种祛湿的小草。

1.马齿苋

应该关注养生的人，在对于野草会有些印象，特别是祛湿的人群。马齿苋不仅可以当茶饮用，祛湿的效果可是很棒的，具有清热解毒，散血消肿，去除湿毒等功效，还有的是马齿苋还能当作凉拌食物，味道也很不错的。

2、蒲公英

说起蒲公英，很多人印象里就是那自由自在的身影在空中飞舞的样子，令人羡慕，但很少知道，其实蒲公英也是可以是我们餐桌上的一种美味食品，它含有维生素A、维生素C、钾、钙等微量元素，有着利尿、祛湿、缓泻等作用，也可以做成凉拌蒲公英，健康又美味。

3.百花菜

在农村，很多田野间随处可见，百花菜的茎叶果是可以吃的，你吃过吗？是一道特别美味的菜肴，具有清热祛湿的功效，你有没有想过尝试一下？

人一旦染上湿气，作为吃货帝国的子民们，我们通过吃的方式把湿气吃没了，这是一种最简单最方便的方式，食用绿色野菜，配合五谷类的杂粮，不仅能祛湿还能提高我们本身的免疫力和抵抗力。何乐而不为呢？

上面我们介绍都是食疗方式，那肯定很多会想，小编是不是只知道吃，而不知道其他的方式了，不！小编知道的不多不少，建议大家还可以通过下面的方法祛湿。

勤快运动多出汗

我们人体就缺少不了运动这一项存在，在运动时候，不仅可以帮助我们活络筋骨，燃烧脂肪，有利于减肥。还可以通过汗液把湿气排出来，经常锻炼的人，还可以加强身体素质，是一种特别健康有有利于祛湿的一种方式。平常在周末期间，可以尝试骑骑车，爬爬山，跑跑步等。

总结：

你知道这3种野菜的功能不？

要是遇到了你会吃吗？

人生无常，享受当下才是最明确的。