民间流传的3种野菜,祛湿效果好且快!收藏

文 / 浅暮流年
2017-07-18 16:00

家乡的田野上总会有那么一些野菜,是可以食用且很健康的。不同野菜就会有不同的功效,不知道你有没有对野菜有一定的了解和食用过?

酷热的夏季,老一辈的人就会熟知这些野菜是什么效果,这时候他们就会采摘一些用来祛湿清热的野菜,给自己的家里人都食用,避免家里人被湿气缠绕导致疾病蔓延。被湿气惹上的很麻烦,那怎样知道是有湿气的呢?

在哪都会有故事也会有医生看病的,但是如果你被湿气入侵,医生也只会叮嘱你多点休息,不要熬夜,吃饭要按时,多喝水balabal一大堆,却没有得到正确的治疗,那还是先说一下症状吧,有点偏离主题了。

1.看舌头识别湿气

早上起床的时候,自己对照镜子看舌头,如果舌头的 舌苔白又厚,有些很黄很黄,而且在舌苔边缘就有锯齿痕,就是湿气重,有些人还会带着口臭的症状,让人不太愿意靠近。

2.看关节识别湿气

关节会在不定时的疼痛,而且天气变寒或者转变为下雨时候,就会有明显的疼痛,特别是现在是夏季,多雨的季节,关节疾病的朋友们要注意这时候发病率很高的。’

3.看上WC识别湿气

看你每次是不是大便不顺畅,总有拉不干净的感觉,冲不干净粘在马桶上,这些都是湿气重的表现。

4.看肚子识别湿气

虚胖是湿气重特有的症状,湿气重的脾胃不好,虽然有些人胃口很好,能吃很多东西,但是肠胃是运转营养成分消化的主要系统,所以那些营养消化不完全只能堆积在体内,久而久之,就变成大肚子的虚胖人群。

4.看脸部识别湿气

满脸痘痘,没有精神,头重如包裹一样沉重,面黄无光,全身不舒服,就只想睡觉,懒惰不想走动。

如果你要有这些症状,你要注意了,那我们有哪些祛湿的法子呢?

1.食疗祛湿

薏米红豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。祛除体内的湿气,方法很简单,只要按照下面的材料和做法,也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。

材料:薏米200g、红豆100g、莲子20g

做法:1.红豆、薏米洗干净泡发3小时,莲子泡发去芯。

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟。

3.放入适量糖桂花拌均匀。

除了上面的食疗粥类祛湿方法,我们还有其他方式祛湿,可以相互结合一起,如果不嫌麻烦,可以尝试下面的3种祛湿的小草。

1.马齿苋

应该关注养生的人,在对于野草会有些印象,特别是祛湿的人群。马齿苋不仅可以当茶饮用,祛湿的效果可是很棒的,具有清热解毒,散血消肿,去除湿毒等功效,还有的是马齿苋还能当作凉拌食物,味道也很不错的。

2、蒲公英

说起蒲公英,很多人印象里就是那自由自在的身影在空中飞舞的样子,令人羡慕,但很少知道,其实蒲公英也是可以是我们餐桌上的一种美味食品,它含有维生素A、维生素C、钾、钙等微量元素,有着利尿、祛湿、缓泻等作用,也可以做成凉拌蒲公英,健康又美味。

3.百花菜

在农村,很多田野间随处可见,百花菜的茎叶果是可以吃的,你吃过吗?是一道特别美味的菜肴,具有清热祛湿的功效,你有没有想过尝试一下?

人一旦染上湿气,作为吃货帝国的子民们,我们通过吃的方式把湿气吃没了,这是一种最简单最方便的方式,食用绿色野菜,配合五谷类的杂粮,不仅能祛湿还能提高我们本身的免疫力和抵抗力。何乐而不为呢?

上面我们介绍都是食疗方式,那肯定很多会想,小编是不是只知道吃,而不知道其他的方式了,不!小编知道的不多不少,建议大家还可以通过下面的方法祛湿。

勤快运动多出汗

我们人体就缺少不了运动这一项存在,在运动时候,不仅可以帮助我们活络筋骨,燃烧脂肪,有利于减肥。还可以通过汗液把湿气排出来,经常锻炼的人,还可以加强身体素质,是一种特别健康有有利于祛湿的一种方式。平常在周末期间,可以尝试骑骑车,爬爬山,跑跑步等。

总结:

你知道这3种野菜的功能不?

要是遇到了你会吃吗?

人生无常,享受当下才是最明确的。