高考期间，保护好牙齿很重要！这些你做到了吗

一年一次的高考又来了，这场千军万马过独木桥的没有硝烟的战役，对考生的重要性不言而喻，堪称他们真正的成人洗礼。这个时候最重要的是放松，保持好心态，一天的学习已经决定不了什么了，更重要的是保证明天的正常发挥。所以在保证好心态良好的情况下，口腔健康也要保护好，否则牙疼的话，怎么才能在考场上聚精会神的做题呢？

高考期间，保护好牙齿很重要，下面的这些你做到了吗？

1. 常漱口

频率：越多越好，在饮食前后，喝完饮料之后都可以漱口。

茶漱口：没有专门的漱口水的话，可以用茶水漱口。茶中多酚含量较高，茶水漱口的优点很多。

漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便快捷的清洁口腔的方式。小时候家里人就告诉我吃完饭后用清水漱口，现在市场上的漱口水那么多，效果会更好，当然茶水也是个不错的选择。

2. 按时刷牙

频率：每天早晚各一次，中午如果条件允许饭后刷牙。

牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷，现在逐渐流行的电动牙刷也很好用。

方法：网上有详细的巴氏刷牙法教程，找不到的可以看看我往日的文章，有专门介绍刷牙方法的。

时间：三分钟左右为佳，时间太短没有效果，时间太长过犹不及，会损伤牙釉质。

牙膏：氟化物能有效预防龋齿，作为准成人的考生完全可以选择含氟牙膏。

3. 使用牙线进行深层次清洁

频率：每天1-2次，晚饭后清洁最佳，清洁完后尽量不要在吃东西了。

方法：

1，抽出一段牙线(约长25~45cm)，将线两端缠在左右手中指上；

2，用食指和拇指捏住牙线，双手之间距离大约5厘米即可；

3，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。

4，拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

大家都明白平时应该怎么保护牙齿了吗？其实不应该仅仅是在高考期间做到这些，平时的每一天最好都能做到。拥有一口健康的牙齿，才可以拥抱美丽人生~