长期血糖升高，或会带来8大“伤害”，3个年龄段血糖值标准，你得知

三高，就好比摆在人健康面前的三座大山，带来了沉痛的折磨，而三高之中，其中有一项就是血糖过高。近几年高血糖患者越来越多，且呈现“年轻化”态势，很多人青年时期就被高血糖缠身，其实这和平时的饮食习惯有很大关联。

大鱼大肉、辛辣刺激、高糖分等食品以及抽烟喝酒、熬夜晚睡的生活习惯都是致使血糖升高的重要因素，一不重视，就会诱发糖尿病以及可怕的并发症，因此，如何调控血糖成为当前的要紧事。

01、长期血糖升高，或会带来8大"伤害"，你不得不防

1、伤“心”

研究表明，高血糖的主要死亡原因为心脑血管并发症，其中冠心病的发病率是血糖正常人的2—8倍。

2、伤“脑”

血糖控制不佳，就会加大脑血管病变的风险，研究显示，血糖高者发生脑血管病变比血糖稳定者高410倍。

3、伤“肾”

当血糖长期处于过高浓度时，就会影响肾脏的血管，增加尿中白蛋白排泄，逐渐发展成大量白蛋白尿和血肌酐水平升高，最终发生肾衰，需透析或肾移植。

4、伤“眼”

血糖过高，很容易造成眼部神经病变，据国内文献统计,高血糖者人数中有视网膜病变者最高达36.6%,失明者占7%，患糖尿病超过20年者，视网膜病变的几率在90%以上。

5、伤“胃”

高血糖可引起胃瘫痪(胃轻瘫)、腹胀、腹泻、便秘等症状,且难以改善，往往长期存在。

6、伤“足”

高血糖患者的截肢危险是血糖正常者的15倍，血糖高的人会因神经病变导致下肢失去感觉或引发溃疡等。

7、变“傻”

长期处于血糖的高水平，就会对大脑的认知功能造成不利影响，增加患痴呆的风险。

8、加重癌症风险，尤其是女性

相比血糖控制较好者，高血糖女性患癌症的风险高27%，男性高19%，特别是肾癌、口腔癌、胃癌和白血病。

02、血糖新标准公布，并非3.9-6.1，对照一下，你的血糖是否超标了？

许多人认为，主要只要将控制血糖控制在3.9—6.1 mmol/L范围内就可以，其实近几年生活质量的提高，专家对血糖范围重新做了定义，即血糖在4.4—7.0mmol/L之间就是正常的。

03、年龄与血糖水平标准息息相关，自查一下，你在哪个区间

1、青少年

身体免疫力强，虽经常吃高热量食物，但经过运动会被很快消耗，血糖只要控制在4.4—6.1mmol/L这个范围内就属于正常的。

2、中年人

生活节奏的加快，会给中年人带来沉重压力和负担，不良情绪及生活习惯很容易影响血糖，但需要控制在6.1~7.0mmol/L这个范围，如果超出就有点危险了。

3、老年人

随着年龄的增长，身体免疫力和体力劳动都会减少，但只要将血糖控制在7.0—9.0mmol/L范围，就不用过于担心。

04、内科医生提醒：要降糖先养好胰岛，1种零食常吃，胰岛功能变好

零食——红叶铬油

对于这种零食，零食只是一种通俗的叫法，并不是真正的，实际上指的是含有铬酵母、氨基酸、红景天、黄芪等中草药制成的红叶铬油，只要在喝水的时候配上一点，就可以养护胰腺，修复受损的胰岛，增强组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖自然平稳。

红叶铬油中的铬酵母中含有微量元素铬，在调节人体的糖耐量问题上起到了积极作用，能够改善糖代谢，调节脂代谢，维持身体基本的代谢能力，而黄芪和红景天负责调节中枢神经、内分泌和代谢系统来双向调节血糖，三者联合加上氨基酸的作用，可以起到抑制脂质过量，降低人体的胆固醇，促进蛋白质合成的作用，还能预防糖尿病以及并发症的发生，令身体远离疾病侵袭！