夏季她天天这样吃姜，半个月后身体出现了惊喜的改变！

在生活中，炒菜煮汤都会放点姜下去来提味去腥，别看生姜的价格便宜，却对我我们身体有很大的帮助，生姜里面包含着丰富的膳食纤维、碳水化合物、多种维生素等营养物质。每天吃一点能保健强身。生姜不仅能养颜治病还能祛湿。

在三伏天的季节，暑热难耐，大家都喜欢凉的冷的冰的，殊不知，这就是湿气入侵体内的途径，特别是现在的天气赤日炎炎似火烧，大家就会喜欢躲在空调底下，夏季就应该出汗，如果骤然汗止就会使水湿之气停在体内经络、筋骨等处，湿气让人感到全身乏力，四肢沉重，有时还会出现胸闷，头晕等不适症状。

生姜巧妙祛湿

生姜祛湿不仅可以放在菜中做调料。还能煮姜茶喝，吃姜还得挑黄金时间的，早上7点至9点是吃早餐的时间也是气血留注足阳阴明胃经之时。所以我们在早餐吃点姜能加快血液流动，生发胃气，促进消化，健脾胃。

生姜加沸水抵抗空调病

取生姜2~5片，最好连皮一起煮。生姜茶要趁热喝才有效果，“空调病”是肺胃受寒导致，热的姜茶才能有效的驱散体内的寒气，帮助身体出汗排出毒。

生姜加醋健脾胃促消化

把姜切成一片片的，加少量盐和糖，再用米醋泡三天后就可以食用。这样的吃法能更好的调理脾胃，特必然适合脾胃虚寒和消化不良者食用，还能有效的排毒祛湿。

生姜的虽然有很高的药用价值，但不是人人都适合吃，尤其是这三种人，（手脚发热、肝炎病、便秘的人群）。也有些人对姜很敏感，难以下咽。当然我们还有别的祛湿方法，在《本草纲目》里就有记载“薏米能健脾益胃、补肺清热、祛风渗湿”。

薏米又名薏苡仁、苡米、土玉米；薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米和红豆一起煮不仅美味又能利水去湿、健脾止泻。

做法：首先准备好薏米70克、红豆60克、芡实10克、枸杞5克

然后将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右

最后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

薏米还能煮汤喝，和冬瓜排骨一起煮，能有效的利湿、减肥、消肿。

做法：首先将薏米洗净提前泡一个小时，冬瓜带皮切成一块块的，然后薏米和排骨先倒入锅里煮半小时然后再倒入冬瓜煮半小时即可。

结语：

你喜欢吃生姜吗？

你还有什么办法祛湿的呢？

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