一年感冒次数超过这个数，证明你的身体还不够健康

感冒对大家来说是个常见的疾病，即使身体极为健康的人，患上感冒的几率也并非为零。那你知道，体质正常、身心健康的人一年患感冒的频率是多少才属于身心健康的范围吗?

禾福乐健康管理师杨柳老师这就来为大家揭晓答案。

患感冒的正常次数是多少?

成人平均每年患2-5次感冒，而平均儿童每年可能会6-10次感冒，这属于正常患感冒频率的范围。一般来说，感冒通常是温和的，并且可以自愈，大多数症状一般在一周内就会好转。50%的病例在10天内完全好转，90%的病例在15天内完全好转。即便如此，感冒对生活、工作的影响却不小。

感冒的症状及病程

1、感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。

2、感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。

抵御感冒的五大方法

1、增加户外活动的时间：调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。

2、衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

3、饭前、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

4、着凉之后，采取措施：孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。

5、有人感冒，立即隔离：家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉;发现有孩子感冒，不能继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥;感冒多发或流行时少外出，不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。

杨柳老师提醒大家，发生感冒时要保持重视，别等到小病熬成大病才知道寻医问药。加强自身的锻炼，减少感冒频发的概率。做好自身的健康管理，幸福愉悦每一天。