肠道“推粪机”被发现了，香蕉没列入，不妨了解下，或能通便利胃

导语：国家的经济正在发展，我们的生活水平也不断地在提高，物质生活更加丰富了，我们所能食用的食物种类不断增多，许多人根据自己的口味进食，其中脂肪食物受到更多人的喜爱。结果，消化系统问题变得越来越突出，身体出现毛病的可能性也在增加。

一、检查身体是否有以下异常情况，如果有，可能患上便秘了

下情况下，健康人的大便都相对通畅，没有便秘的症状。如果我们每天可以安排相对固定的时间排便，则肠胃的功能会更稳定，这对消化系统的健康是有益的。如果人体的消化系统出现问题，并且毒素无法有效排泄，会导致便秘。

成年人如果需要两到三天才能排便一次，那么很可能已经便秘了，便秘的人通常由于排便不畅而在肛门和身体上有明显的疼痛感，并且在排便时需要用力，这是非常痛苦和不舒服的，这就是为什么便秘对我们的生活影响很大的原因。在便秘中，蹲在马桶上的时间通常比平常更长，这时腿和脚会麻木，这对健康不利。

如果出现这些情况，则或许已经便秘了，应及时就医，以减少对肠道的损害。

二、有些食物会影响肠道的消化，请尽量回避，例如下列3类

1、深加工的肉食

想必各位朋友，会对深加工的肉有印象，例如鱼罐头、冷盘等。这些食物经过加工，打开盖子后可以直接食用，味道很受欢迎。众所周知，要延长这些食物的保质期并增加其美味，加工厂通常会向其中加入很多添加剂。

过多的食品添加剂不利于身体，如果处理不当，一些细菌和其他对人体健康有害的物质可能会混入食物当中，这对于我们肠胃的健康有害。因此，最好避免过多食用这些深加工的肉。

2、高脂肪的食物

在正常情况下，高脂食品的味道更好，这就是为什么许多人喜欢吃它们的原因。但是，这些类型的食物不容易被胃和肠消化。经常大量食用会增加消化的负担。在加工这些类型的食物时，通常会添加糖以增加风味。无论是脂肪还是糖，其含量都超过人体所能支持的消化能力。经常食用这种食物很容易使人发胖，它也会引起便秘，这对我们的健康确实有害。

3、细粮

大米是人类最重要的主食，尤其是南方人离不开大米。大米经过加工后制成米粉，在人们中很受欢迎。在这些类型的精制谷物的加工过程中，大量的营养物质将流失。进入人体后，人体无法吸收足够的营养，这会削弱体内的循环力并影响人体健康。在通常的饮食中，粗粮的适当增加对肠和胃的消化更有利。

三、肠道“推粪机”被发现了，香蕉没列入，不妨了解下，或能通便利胃

许多人说，多吃香蕉是治疗便秘的好方法。实际上，市场上出售的大多数香蕉都是在人工药物作用下成熟的，这使得这种类型的香蕉中含有鞣酸物质，经常食用后不仅不能改善便秘，而且还会损害肠胃和粘膜。因此，如果想吃香蕉，则必须选择那些自然成熟的，而不要选购药物催熟的香蕉，如果不确定，最好少吃。

接下来，让我们看一下这3种可以改善便秘的食物，它们被称为肠道“推粪机”

1、红薯

许多人喜欢吃红薯粥或烤红薯，红薯的膳食纤维丰富，可以提高肠胃的消化能力，使肠子更好地运动，既有益于消化，又有益于身体，对健康有益。

2、酸奶

酸奶含有许多抗菌成分，人喝完后，可以改善消化并增加人体的新陈代谢率。这是有益于改善便秘的好食物。平时，不妨喝一些。

3、医生提示：如果想改善胃，平时多喝水

便秘时，应向体内补充足够的水以缓解便秘，还可以添加一些有益于排便的食材。《四部医典》中有记录：山楂、火麻仁、桑叶、重瓣玫瑰、决明子、荷叶、菊花、甘草、玉米须等食材，加水煮沸后经常饮用，通便润肠，保护胃部健康。

结语：快速的生活节奏导致许多人患有便秘，成人如果三天或更长时间没有排便，通常意味着便秘。在日常生活中，尽量避免深加工肉类，并少吃糖和脂肪含量高的食物。对于健康的红薯、酸奶以及茶饮，则应尝试，有助于通便，让身体更健康。