吃完饭就躺着容易“得病”？医生：不仅不会发胖，或还有1好处
相信很多人都有这样一个生活经历，每次吃完饭后，总会感觉非常的困倦，不仅仅是老年人，就连很多年轻人和年幼的孩子吃完饭后也会瞌睡连连，为了消除身体疲惫感，多数人会选择用睡觉的方式缓解身体的压力。#夏方养生指南#
吃完饭后立即睡觉是非常不良的生活习惯，人在刚进食完，肠胃处于极度疲惫的状态，全身的血液流入肠胃中，加速肠胃消化吸收食物，吃完饭后立即躺下，容易诱发肠胃疾病，影响健康。
肠胃疾病现已成为威胁人体健康的主要杀手，现代人由于饮食习惯的改变，越来越多的人会因为不良的生活习惯和不健康的进食方式诱发胃病。
我国排名前10的癌症中有5种多发的癌症均与胃肠道有关，肠胃一旦出现问题，将直接影响身体健康，降低身体对营养物质的吸收，诱发多种慢性疾病。
尤其是中老年人，吃完饭后立即躺下很容易出现胃部疾病，降低肠胃消化吸收的功能，出现胃肠胀气，反酸，恶心呕吐的感觉。
不少人觉得吃完饭后立即躺下，体内的脂肪会向下运行，腹部和臀部也会越变越胖。
有关专家研究发现，吃完饭后就躺下，不仅不会发胖，反而有助于肠胃健康。
这里所说的，吃完饭后立即躺下，并不是要求你立即睡觉，而是利用平躺的姿势，提高肠胃消化和蠕动的功能，吃完饭后立即睡觉，由于新陈代谢率较慢的原因，食物长时间堆积在肠胃，会加重肠胃的负担。
可以选择上半身垫高平躺的姿势，这样做不容易造成食管反流，反而会让食物更好的消化和吸收，加速脂肪的代谢燃烧，维护肠道健康。
吃完饭后怎么“躺”更健康？（1）吃的太饱不要立即平躺
吃完饭后适当躺着，能够提高肠胃蠕动和消化的功能，也能有效防止胃食管的反流，这种做法仅仅适用于7~8成饱。
吃得太撑的情况下，最好不要立即平躺，否则会加重心脏和血管的压力，吃的太饱，肠胃内的食物堆积过多，立即平躺食管与胃液接触后，容易出现胃食管反流的问题。
最正确的做法是，如果吃的太撑的话，可以稍微站立5~10分钟后再平躺。
（2）不要躺下就睡
饭后平躺能够缓解胃食管反流的问题，提高肠胃蠕动消化功能，但饭后立即睡觉就会影响机体新陈代谢的进程，使肠胃混乱，大量食物堆积，加重胃肠道的负担。
人在吃饱的情况下，肠胃功能处于极度旺盛的状态，睡着时，体内器官代谢缓慢，处于休整状态，肠胃蠕动变慢，消化能力降低，部分蛋白质无法吸收，在肠胃中过多残留，在厌氧菌的作用下会产生大量的氨气和有毒物质，从而刺激肝脏和肾脏的健康。
吃完饭后可以躺下，但不要立即睡觉，稍作休息后再睡，对健康更有利。
1、饭后不能立即喝茶
茶水作为世界三大功能性饮料之一，是众多养生方式中的一种，茶叶中的营养物质能够为身体提供能量和热量，茶水还能有效促进胃酸的分泌，让食物消化吸收的更快。
吃完饭后不适合立即喝茶，饭后立即喝茶，食物中的蛋白质会与茶叶发生化学反应，产生凝固性的物质，阻碍蛋白质和铁质的吸收，以往人会越来越瘦，免疫力降低，患病风险大大提高。
2、饭后不能立即吸烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”这句话是许多老烟民的口头禅，殊不知对身体的危害有多大，吃完饭后立即吸烟，会加重肠胃的负担。
刚吃完饭，全身的血液会向肠胃中运行，此时吸烟，烟雾进入肠胃后容易进入血循环，影响血流诱发心血管疾病，加重肺部的压力和负担。
3、饭后不能立即运动
饭后百步走，活到九十九，这样的养生方式仅仅适用于吃饭少或饭后30分钟，吃完饭后立即运动，会影响食物的吸收，不利于健康。
饭后立即运动会使肠胃中的血液供应不足，不利于食物的消化，大量食物聚集在肠胃，容易导致胃下垂，影响身体对营养物质的吸收。
4、饭后不能立即洗澡
吃完饭后身体微微发热，毛孔处于张开的状态，很多人为了让自己舒服一些，会选择洗热水澡。
吃完饭后立即洗热水澡，血液流动会相应增加，加重血管壁的压力诱发高血压，消化道内的血液循环也会受到影响，降低消化能力，自己肠胃，使胃壁粘膜剧烈收缩。
5、饭后不能立即喝冷饮
吃完饭后立即喝了，会使大量寒气湿气入侵肠胃，对咽喉部和肠胃都会产生极大的刺激，导致消化道剧烈收缩，出现腹痛腹泻的问题，长此以往还会诱发身体消化不良等其他慢性疾病发生。