黄金养肝15天，惊蛰打响第一炮！

今天是3月5日，也是24节气中的惊蛰，惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。正所谓“春雷惊百虫”，指的就是惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。同样，对于我们的身体来讲，蛰伏了一个冬天的各种病毒开始活跃，肝脏也迎来了高发期。

其实在2000多年前，祖先就发现肝病最容易在春天发作。肝脏就跟树木一样，一到春天它就要升发。中医五行讲肝属木，在春天，树木生长，同理春季肝气旺盛而升发。因而中医认为，春天是肝旺之时。

那我们该如何预防春季多发的肝病呢？如何利用春季养肝呢？虽然肝脏是个“哑巴器官”，不易察觉肝脏发生的病变，但幸好，人体是个复杂神秘的生命体，还是配置了预示肝病的“警报器”。

预警一：眼睛

中医讲肝主目，健康的肝脏，眼睛往往看起来炯炯有神。正常情况下，肝脏健康，会参与到气血流动、毒素排出方面，一旦肝脏出现异常，就会影响到肝脏毒素的排出，导致黑眼圈越来越明显。

尤其，如果出现巩膜发黄，更要特别注意，这说明体内胆色素升高，也可能是肝病的表现，尤其是肝病越严重，眼睛发黄感觉越强烈。

预警二：双脚

当肝脏出现问题，脚部会出现掌纹增多、发白；脚底蜡黄且干燥。肝主疏泄，肝脏受损后，人体排毒能力受到影响，血液中残留的毒素或代谢产物就会增多，使脚掌的纹路增多。同样肝脏受损时，人体内胆红素代谢也会出现异常，无法被正常排出，因而反流到血液中，时间长了堆积在脚底，就会让脚底出现蜡黄色。因此如果发现脚底出现明显的蜡黄色斑块，就很可能是肝出现问题，最好去医院检查一下肝功能是否出现了问题。

惊蛰万物生机盎然，养肝护肝也要抓紧这个黄金时期：

“惊蛰吃梨”

惊蛰吃梨是北方的民间习俗。春回大地，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节食用。而且梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化的患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。

醒“春困”

俗话讲“春困秋乏”，春天往往会常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟。因此，更要保证良好的睡眠,才能精力充沛的工作生活。给大家介绍一套醒脑操：一搓脸；二按风府穴；三擦额头；四转眼珠；五摩鼻翼；六点承浆穴。

“少酸多甜”

惊蛰时节应尽量避免酸味食品,因为酸味入肝,具收敛之性。不利于阳气的生发和肝气的疏泄,防止肝气过旺。同时可以适当增加甜味食品,不仅有利于补益脾气,还可以避免肝旺而克伤脾。

惊蛰养肝是多方面的，不仅睡眠、饮食要注意，情绪也要多当心，时刻保持愉悦，也是养肝护肝的良方。祝大家新的一年都有健康的“小心肝儿”。