关注慢性病防治 让自己更健康

关 注 慢 性 病

慢性病主要指慢性非传染性疾病，是不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。慢性病病情持续时间长、发展缓慢，一旦防治不及，会造成经济、生命等方面的危害。目前慢性病已成为严重威胁我国居民健康的一类疾病，是影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。慢性病防治已经成为当前居民疾病防控的重点。

常见的慢性病主要包括：

心血管疾病（如心脏病发作和中风）

癌症

慢性呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺病和哮喘）

糖尿病

此外还有口腔疾病，以及内分泌、肾脏、骨骼、神经疾病等。

健康小贴士

保持健康生活方式，即：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，是预防慢性病的重要手段。

合理膳食：谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配；提倡每天食用奶类、豆类及其制品；膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐；讲究饮水卫生，每天适量饮水

适量运动：健康成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3～5天。

戒烟限酒：戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

心理平衡：保持乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。