痰湿不除，百病难熬！撇弃3习、多按2处、饮1茶，排痰祛湿又减肥

常言道“百病皆有痰作祟”，而这里面的痰不是有形的痰，而是特指体内所产生的病理性的产物。如果人体内的痰积聚过多的话，就会很容易引发各种亚健康情况出现。而痰湿的体质可以说已经成为了现代人的通病，一旦痰湿在体内待了太久的话，就会很容易导致肥胖、颈椎病、腰痛、高血压以及恶性肿瘤等情况。

痰湿不除，百病难熬！日常不良的饮食和生活作息的话，多数的人或多或少的都会出现痰湿的情况。如何知道自己是否是痰湿的体质？一旦发现自己成为了痰湿体质的话，就需要做好内部调理和外部的预防，从而预防痰湿，帮助你“逆转”体质，从而少生病，更健康。

痰湿体质，多半会有这3个“共性”，做好3件事，帮你“逆转”体质

1、肥胖

俗话说得好“胖子多痰湿”，想要知道自己是否是痰湿体质的话，看看自己的身形就知道了。对于痰湿型体质人来说，都会出现明显的体型较胖的情况。痰湿体质的人一般会表现为体型肥胖、腹部饱满、舌苔胖大，对照一下，做好祛湿的工作。

2、咳嗽痰多

如果你是痰湿体质的话，那么最典型的症状就是咳嗽痰多。大多数所咳出来的痰为白色，并且还伴随着头晕、呕吐的情况。中医认为，对于痰湿过重的人来说，多半是脾胃不好所导致的。其脾乃生痰之源，一旦脾功能失衡，就会导致水湿聚集，从而形痰，需做好健脾化痰的工作。

3、面色黯淡

想知道自己是否是痰湿体质，看面部变化就知道。若表现为面色黯淡、皮肤泛黄，并且伴随着头发油腻、口中黏腻等症状，很有可能是体内存在大量的痰湿堆积。其“脾乃生痰之源”，脾运化功能减慢，导致痰湿严重，堆积在面部，最后形成亚健康情况出现。

痰湿不除，百病难熬！撇弃3习、多按2处、饮1茶，排痰祛湿又减肥

第一件事：撇弃3习

1、撇弃寒凉食物的摄入

“寒伤脾”，日常的饮食上面，摄入过多的寒凉食物的话，就会很容易导致脾运化失衡，招惹上湿气缠身。尤其是对于本身脾就不好的人来说，日常少吃寒凉、生冷食物等，避免伤害到脾胃的健康，从而让你形成痰湿的体质。

2、撇弃久坐不动的习惯

对于大多数的上班族来说，其久坐时间超过4个小时都是非常常见的。长期的久坐不动的话，就会导致筋骨之间得不到舒张，从而导致摄入的食物得不到及时的消化，堆积在肠胃内，不但会导致肠胃蠕动减慢，新陈代谢降低，从而无法正常的消耗。甚至还会伤害到体内脾阳，不利于脾脏的健康，易出现脾阳虚弱，出现痰湿的情况。

3、撇弃油腻食物的习惯

高脂食物摄入危害多，这句话可以说是老生常谈的话题量。日常生活中，饮食得不到调理，甚至总喜欢吃油腻、偏重口的食物的话，是导致痰湿体质的主要诱因。很容易导致脾阳虚弱，加重体内的痰湿。 并且还会导致高血压、冠心病、胰腺炎等危害性，最好吃一些健脾祛湿、化痰的清淡的食物最佳。

第二件事：多按2处

1、阴陵泉穴

阴陵泉穴属足太阴脾经之合穴，位于小腿内侧，乃脾经上水湿运化之处，日常按揉或拍打刺激阴陵泉穴，从而可以达到疏通经络、促进血液的循环，并对于失眠、咳嗽痰多、腹痛、肥胖、腹胀等起到排痰祛湿、消脂减肥、健脾和胃的作用。

2、丰隆穴

丰隆穴被誉为是祛痰的要穴，位于小腿前外侧，属太阴脾经的穴位，日常刺激丰隆穴，对于脾虚所导致的肥胖、咳嗽痰多、面色油腻等症状，起到排痰祛湿、减肥消脂的作用。

第三件事饮1茶

菊花陈皮普洱茶

菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺肝经，具有清肝明目、疏散风热、降压润肠、抗氧化的效果；陈皮味辛性温，入脾、胃、肺经，具有理气和中、燥湿化痰、利水通便、祛痰平喘的功效；普洱茶中所含有的儿茶素、叶酸、咖啡碱等物质成分，具有抗衰老、减肥降脂、健脾和胃的作用。将三种茶搭配在一起进冲饮，可以将其药效进行中和，从而可以起到排痰祛湿、消脂减肥的效果。