按摩舒适养生 但有3大原则 建议提前了解了解

“都跟你们说了，不要随便按摩，按摩导致脑中风的人不在少数。”

门诊室里，医生低吼道……

据悉，刘先生已经是本月肖主任接诊的第三位，因为按摩而导致中风的患者，这才让肖主任有点控制不住情绪！

肖主任对此解释道：现代上班族的工作模式，导致年轻人或多或少地存在肩颈、腰椎疼痛问题，当出现不适感时，很多人第一反应就是去做个按摩。上个月月底刘先生在连续加了3天班后，感觉胳膊都抬不起来，肩颈疼痛感特别强烈。

当天就在家门口一家按摩馆按摩了肩颈，按摩之后肩颈的疼痛感得到了很大缓解。没想到，没过几天刘先生身上出现了恶心、呕吐症状，开始以为是吃坏肚子引起的，经过检查后医生排除了食物中毒，并让刘先生去往神经内科检查。

这一查，结果令人难以接受！刘先生的脑部里出现了梗死病灶，也就是俗称的“脑中风”。

对此肖主任虽然深感痛心，却也见怪不怪。只能奉劝年轻人，不要动不动就去按摩。

一、颈部按摩导致的脑中风不在少数

看到上面这则新闻，或许部分人会吃惊，常规的按摩怎么可能会导致中风呢？

你可千万别小看按摩，在我国颈部按摩导致的中风不在少数。

据临床数据统计，因为颈部按摩而引起的脑血管意外发生概率为1/300~1/40万，多在年轻人身上比较常见。

之所以按摩会引起中风，是由于按摩人员“粗暴”的手法对待颈部，让颈部承受了过大压力，发生过度牵拉、扭转等，导致脆弱的椎动脉1、2节发生机械损伤。

当椎动脉发生损伤时会让损伤部位出现撕裂，让血液无法正常进入脑部，在内膜、外膜、血管外游离，这就是临床上所说的颈动脉剥离，没有及时处理会导致残疾，甚至是死亡。

二、按摩舒适又养生，但有3大原则

按摩是很多人喜欢的放松养生手段，当身体疲惫后，按按摩确实可以让我们感到放松，有些时候对患有颈椎病等等疾病的患者，适当的颈椎按摩也可以缓解疾病的疼痛，那么我们如何通过按摩达到养生的目的，又能不损伤身体健康呢？

在按摩之前一定要知晓3个原则，避免因为不当的按摩而给身体健康带来威胁。

·因病而异

按摩可以起到不错的放松效果，也可以对于一些疾病起到治疗效果。值得提醒的是，罹患急性损伤、局部炎症、水肿以及有骨折皮肤破损的人群，或是本身患有高血压、肾衰竭、心脏病的患者，不建议进行按摩。前者按摩可能会加重病情，后者按摩可能会上文中的案例一样，导致突发心血管疾病。

·力度要适中

很多人去按摩会要求尽量大的力度，认为按摩的时候越痛效果也就越好。殊不知，这是个错误的想法。按摩的力度应该是柔和的，身体所能接受的，它的目的是起到良性调节，而不是让你感觉到疼痛感难以忍受。

按摩的力度需要有四个标准：均匀、柔和、有力和持续，这些都需要非常专业的手法。

·注意禁忌症

发烧时不宜进行全身按摩；罹患肿瘤、炎症、皮肤病、血友病等病的人群，也不建议进行按摩；还有就是处于经期和妊娠期的女性，也不建议按摩。

虽说按摩的时候有很多需要注意的事情，但是它也的确是一个很好的养生手段。在适合自己的前提下，适当按摩身体可以得到不少益处。

三、经常按摩的人，会得到哪些好处？

那么，正常的按摩手法，让经常按摩的人可以得到哪些好处呢？

1、调理内脏

按摩时身体可以得到不错的物理刺激，可让神经系统得到兴奋或抑制效果，并且可通过这个机制来给予其他脏器良性刺激，让各个脏器的功能得到积极的促进效果。

2、舒经活络

中医认为“气为血之余”，体内血液的运行需要通过气来推动。一旦气体的运行不畅，会导致血液运行也受到影响。而按摩可以很好的推动体内气体循环，让血液循环也变得顺畅，可起到舒经活络的效果。

3、镇痛移痛

按摩可以让伤处的血管痉挛和反射性的肌肉痉挛降低，让周围神经的兴奋性降低，可以一定程度减轻患处的疼痛感。此外，很早就有古书籍指出，按摩具有止痛的效果，通过将特定的按摩手法刺激后，可明显减轻疼痛感。

按摩功效虽多，但是却不适合所有人，一些特殊人群按摩后不但起不到养生效果，还可能会加重本身的病情。

四、按摩再好，这6类人都少碰

按摩虽然很舒服，但是有些人是不建议碰的。

·脊髓型颈椎病患者：该类型的颈椎病较为严重，已经压迫到脊椎了。患者除了颈椎疼痛外，还会出现双脚无力、站立不稳以及持物不稳的表现。这类患者一旦进行按摩，很可能会进一步刺激到脊椎，甚至会因此而导致瘫痪。

·疾病急性期：处于急性期的患者，首要目的是要缓解炎症，而不是进行推拿。此时进行推拿会让炎症加重，导致病情持续进展。

·骨质疏松：骨质疏松的人群，说白了就是骨头比较脆，非常容易发生骨折，很多骨质疏松的患者会在推拿过程中出现骨折，得不偿失。

·心血管疾病患者：按摩过程中有时候会出现很强烈的疼痛感，一些本身患有严重心血管疾病的人群，如高血压患者，在受到刺激后可能会导致血压飙升，诱发心梗、脑梗。

·皮肤病患者：不少皮肤病都具有传染性，抑或是皮肤病患者本身皮肤上存在溃疡、破损，不论是哪种情况都不太适合进行按摩。

·孕妇：孕妇的身上有很多穴位都是禁忌，如肩井穴在按压后很可能会引起滑胎。除了肩井穴以外，合谷穴、三阴交穴等穴位，也不适合妊娠期的女性受到按压刺激，按压后会导致胎动不安等症状出现。

按摩也是医疗手段的一种，在生活中需要按摩的话一定要选择正规的地方，最大可能性规避一些风险。