入秋阳气始衰，艾灸补阳祛百病

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长。此时，气温变化不定，冷暖交替，容易给人的心理、生理带来一定影响，若不注意保健养生，就容易患病或旧病复发，古人称之为多事之秋。

中医养生讲究天人合一，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足，就会出现爱起夜、怕冷、腰背发凉等阳虚症状。所以，秋季养生适当补充机体阳气尤为重要，而艾灸作为古老的中医疗法，具有温阳散寒的功效，是很不错补阳选择。

中医中人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液;二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。

《黄帝内经•素问•生气通天论》 阳气者，精则养神，柔则养筋。

“阳精若足千年寿，阴气如强必毖伤”这里说的就是保命长寿、除病祛邪，扶阳是不二法门。

阳气若足千年寿，灸法升阳第一方。这里的灸法就是指的艾灸。

艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。

秋季养生，记住这两个补阳要穴：足三里和关元。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮、抗衰老的有效穴位，按摩和艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用。

关元是任脉穴，在下腹部的前正中线上，采用仰卧的姿势，从肚脐到耻骨上方画一条线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。经常艾灸此穴有培补元气补脾阳的作用，增强人体的抗寒防病能力。可用艾条做艾灸，每日艾灸足三里、关元穴各1次，每次15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里、关元穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

赠人玫瑰，手有余香。

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倪萍老师谈国艾堂

艾灸治百病大全

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