李宇春撞衫郭采洁！章若楠不甘示弱尽显曼妙身材，造型太迷人

波姐语录：女孩子不管走什么风格，好身材都是必不可少的，坚持练习瑜伽，身材和气质都会得到改善。

每到夏天，女孩子们都会穿上各种类型的服饰，展现自己独特的女性魅力，拥有一副好身材也就变的十分重要。女孩子们最常选择的就是长裙，因为长裙会使女孩子的整体气质更加温柔，同时也会将女孩子的身材优势全部展现出来，这不，章若楠、李宇春、郭采洁都不约而同的穿起了雪花丝绒长裙，我们一起来欣赏一下。

郭采洁比较纤瘦，这件裙装在她身上显得宽大，给人一种松松垮垮的慵懒之感，同时也将她整个人的身材比例拉长给人一种身材高挑的感觉。郭采洁选择短发造型，配上一对大大的耳坠，展现成熟女人的强大气场，同时展露出一股小女人的娇媚感，再加上立体的五官搭配精致的妆容，太吸睛了。

再看章若楠，披肩的长发看起来相当温柔，长款流苏耳坠使脸型看起来更加柔和，名媛淑女的气质溢出屏幕，同时长裙的丝绒面料自带高级感，展示出一种高雅神秘感。裙装的深V领口设计将她的颈部线条拉长，气质更加优雅，修长的脖颈上没有丝毫颈纹，可见她对自己的外形还是相当在意的。

最后一张照片是李宇春，一直走中性风的李宇春穿上这长裙也秒变小女生了，仔细看看，身材还真不错。裙装肩上一个简单的泡泡袖，给观众们展现出李宇春纯天然的直角肩，深陷的锁骨也是她好身材的证明。裙装腰间宽大的腰封将身材分割成完美的黄金比例，同时也将腿部线条拉长，给人带来强烈的视觉冲击。

以上三张照片可以说是三个不同风格的女明星，但穿同一款衣服都能个子展现出自己的独特风格和气质，原因就在于她们的身材是纤瘦但不干瘪的，这样的好身材离不开她们平时坚持不懈的运动。下面波姐为大家介绍一些瑜伽体式，长期坚持你的身材会比明星还好，赶快行动吧。

Look1：瑜伽助你改善含胸驼背提升气质

女孩子的气质不好大部分都是由含胸驼背引起的，坚持练习以下瑜伽体式，帮你改善含胸驼背提升气质。

右腿向前伸直右脚背绷直，左腿向后大腿贴合地面，小腿向上抬起左脚背绷直，左臂从上方向下弯曲左手抓住左脚尖，右臂在背后弯曲右手放于左腰间。

躺于地面，两臂在身体两侧伸直双手支撑地面，两腿抬起弯曲，两脚背绷直，两脚尖支撑地面，腰部和腿部保持在同一直线上。

左腿伸直左脚支撑地面，身体向前倾斜，左臂向前伸出伸直，右腿在身后向上抬起弯曲右小腿与地面垂直，右脚背绷直，右臂向后伸直，右手抓住右脚尖。

两腿弯曲，大腿与小腿贴合，右脚放于左大腿下，右脚放于左大腿下，身体保持正直抬头挺胸，两臂微微弯曲，两手放于两膝盖上。

Look2：瑜伽助你练出平坦小腹

在做锻炼时要注意各个身体部位的拉伸，想要练出平坦小腹，拉伸也是必不可少的，以下瑜伽体式帮你轻松练出平坦小腹。

坐于地面，右腿弯曲右脚放于左小腿下，左腿弯曲左脚放于右大腿下，身体保持正直，两臂在胸前弯曲大臂与小臂垂直，两手在胸前合十。

两臂在身体两侧向下伸直，两手掌支撑地面，上身向上抬起腰部离开地面尽量向上延伸，两腿伸直两脚背绷直贴合地面，两腿分开。

两腿并拢伸直躺于地面，两脚背绷直，搭档在前方双手压住其两脚踝，两臂抬起弯曲放在脑后，腰部及以上抬起离开地面，并保持在一条线上。

曼妙身材和优雅气质都不会是天生的，想要拥有就要坚持不懈的付出努力，以上瑜伽体式比较简单，长期坚持就会有显著的效果，赶紧收藏起来，然后不断练习吧！