46岁大哥降脂半年，甘油三酯从6.3到1.6，医生：方法值得学习

甘油三酯是存在于身体血液中的脂类物质，对于身体来说必不可少，并不代表含量越高越好，甘油三酯为身体提供能量，也是衡量血脂水平高低的指标，甘油三酯的正常水平在1.7毫摩尔每升以下，如果超出这个范围，可以被确诊为高血脂。如果无法及时控制体内的血脂水平，血液会变得异常粘稠，影响血液的正常流动，甚至严重的还会造成血管堵塞，诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

小区里有一位周大哥今年48岁了，上个月刚过完生日，是一家上市公司的销售总监，平常特别注重养生，但因为工作的原因，免不了大鱼大肉、烟酒相伴，在去年的一次体检中，周大哥，发现自己的甘三酯已经到达了6.3毫摩尔每升，这个结果令他感到十分吃惊，急忙问医生怎么会突然患上高血脂了呢？原来是周大哥平常应酬饮酒过多，还总是喜欢吃一些大鱼大肉、高油、高盐的食物导致的，即使高血脂来临前，身体会及各种信号是周大哥过于大意了。

甘油三酯升高身体会有哪些信号？

1、手脚发麻

手脚发麻是甘油三酯升高的因素之一，特别是上班族，长时间久坐不动血液的流速变得异常缓慢，血液变得异常粘稠，导致手脚无法获取充足血液和氧气的空气，从而出现手脚发麻、疼痛的情况，如果家里人或者身边朋友有这种情况，需要及时就医。

2、视力模糊

视力下降是一件漫长的事情，如果短时间内出现严重的视力下降，需要及时到医院检查，或是高血脂来敲门，体内的血脂水平过高，无法及时排出多余的脂类物质，随着血液流动到身体的各个部位，如果出现在眼周围毛细血管受到影响，都会出现下降漆黑的情况。

王大哥2个降脂小技巧，大家不妨学习借鉴

第一、内调降脂

周大哥作为公司的经理，免不了喝酒应酬，在查出血脂过高之后，周大哥特别注重自己的饮食和生活习惯，尽量少大鱼大肉、抽烟喝酒，都是吃一些营养素来控制体内的血脂水平，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，不仅能加快脂肪的分解，还能避免脂类物质和胆固醇在血管内壁上的沉积，增强血管的活性，降低血管堵塞的可能性，从而预防脑梗、心梗等心脑脑血管疾病。

第二、适量运动

除了饮食之外，周大哥每天都会做一些有氧运动，在运动的过程中，能帮助脂肪的分解，促进血液循环，加快身体的新陈代谢，同时提高身体的免疫能力，控制体内的血脂水平，可以选择一些有氧运动，例如：跑步、打太极、竞走等等。